inizia con le basi, esercizi semplici e preparatori, non si fa nulla oggi per domani(questo lo saprai ma non faccio mai a meno di ricordarlo nemmeno a me stesso), percuo allenamenti brevi e semplici, mirati e completi, nulla di complicato , mettici un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, almeno i primi mesi poi quando il fisico sara pronto comincerai a metterci le varianti.
So che dicendoti cosi sembra non ti abbia dato un grande aiuto pero se segui anche cio che si e detto molte volte capirai.
usa la ricerca e vedrai che vastita di consigli sul da farsi che troverai, poi ci risentiamo per i chiarimenti.
******************************
ichiban
*****************************"
Segnalibri