Vorrei solo rispondere alla domanda di Azimut:
"altrimenti non so se avrebbe senso fare un esercizio coi manubri se si tiene la stessa esecuzione dell'esercizio col bilancere."
Beh tieni conto che con il bilanciere il lento o lo fai avanti o dietro, mentre con i manubri fai una specie di lento in mezzo. È come se il bilanciere ci "attraversasse" la testa no?
Per l'efficacia, non ne ho la più pallida idea...Forse 4ca ci potrà aiutare.
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ichiban
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