X 4Ca, allenamento fullbody
In passato hai detto che una scheda che preveda un allenamento per tutto il corpo non la imposteresti con i canoni HIT.
Ma allora in linea generale come la imposteresti, consideranndo che oltre una certa soglia di volume qualcuno potrebbe trovare difficolta al recupero.
Ti faccio un esempio le schede di Mentzer ultima versione sono di soli 2-4 esercizi in monoserie anche 1 sola volta alla settimana le schede sono da ritenersi full, mentre quelle del direttore di IronMan sono anche da 30-40 serie e includono anche gli esercizi d'isolamento per 3 volte alla settimana!
Tu un allenamento per tutto il corpo come lo abbozzeresti?
thanks
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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