fai tutto il contrario di quello che hai fatto prima e sei a cavallo.
posso aggiungere una cosa personale?
be tutto quello che hai passato a parte gli stress di vita privata, sono in gran parte causa di uno presa di posizione troppo etressante riguardo la crescita l'alimentazione l'allenamento Bii ecc cose che se ricominci con zona o altro ti stressano ancora di piu ed e proprio a questo tipo di problemi a cui faccio riferimento quando atacco i guru.
Bii aerobica, carichi che devono essere crescenti cibi e integratori che devo far parte della nostra vita in ogni momento insomma tutte queste nozioni non SERVONO a un cavolo.
semplicita sia nell'approccio all'allenamento una dieta base senza integratori e senza stress tre pasti bilanciati e due spuntini con una bella mela, niente pre o post allenamento e vedrai che magari non prendi 20 ghili (di grasso) come l'altra volta, ma una bella e sana muscolature evidente, se ti senti di fare una seie in piu la fai non e scritto nel tuo patrimonio genetico che parte il colesterolo, lui non e li conn il cronometro che ti aspetta al varco, se ti va di fare una pedalata in sala cardio davanti ad un film o a MV, FAI PURE MA NON deve diventare un'obbligo, poi quando i risultati saranno evidenti sei sempre in tempo ad aggiungere integratiri, usare tecniche di guru rompi.........insomma devi arrivare al limite per escogitare qualche cosa di nuovo per avere stimoli nuovi, fare le cose semplici per iltuo sistema sara gia una grossa novita e ti dara risultati strabilianti.
in caso contrario se non sei in grado di rsistere ad una dieta semplice semplice (anche se monotona) e non reagiscvi ad un altrettanto semplice allenaemnto credi davvero che complicare il tutto dia risultati migliori?
SBAGLIATO, metti il tutto alla prova un passetto alla volta, se non hai le ali non fai nemmeno un voletto di 10cm
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ichiban
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