Scompenso sui pettorali (strano?!?)

[mrmanu]

Salve,
sarò breve sul mio problema. Sono in fase di piramidali.

PANCA PIANA (bilancere da 10 Kg)

22+22 (10 rip)
25+25 (8 rip)
27+27 (6 rip) ---- ma arrivo a farne 4 ...

PANCA INCLINATA (bilancere da 10 Kg)

15+15 (10 rip)
17+17 (8 rip) ... qualche difficoltà
20+20 (6 rip) .... non tutte le faccio

Secondo il parere del mio amico c'e' un forte scompenso
tra piana e inclinata. Dovrei aumentare il peso su quella
inclinata altrimenti non avrei un pettorale ben formato.

Io penso che invece la fatica del II esercizio derivi dall'aver
caricato il I esercizio troppo !!!

(in tutto questo prendo 30 gr. di proteine al giorno ... ma
non vedo grossi risultati)

Grazie in anticipo a chi mi darà una risposta.
Emanuele

[Sherko]

Secondo il parere del mio amico c'e' un forte scompenso

Non mi sembra poi così vero.

Dovrei aumentare il peso su quella

inclinata altrimenti non avrei un pettorale ben formato.

E chi lo ha detto?, Al momento noti che il tuo pettorale non è ben formato?
E soprattutto chi detta il rapporto di peso preciso che deve esistere tra panca piana ed inclinata?

Io penso che invece la fatica del II esercizio derivi dall'aver caricato il I esercizio troppo !!!

Potrebbe essere una valida teoria.

(in tutto questo prendo 30 gr. di proteine al giorno ... ma non vedo grossi risultati

Certo, perchè sicuramente prese così non servono assolutamente a niente, costriusci un buon piano alimentare.....

A presto.

Sherko.

[Alex1981]

Il divario tra la panca piana e quella inclinata mi sembra assolutamente normale, anzi personalmente ho un distacco molto più alto, sull'ordine dei 25/30kg (ma in proporzione ai pesi è simile). Spingi a fondo sulla panca piana senza preoccuparti dell'esercizio che segue, durante la panca piana lavori in parte anche la zona superiore del petto, ho visto molti atleti eseguire solo quest'esercizio e solo un semplice isolamento per il petto alto e ottenere pettorali eccezionali anche nei fasci clavicolari...
Per il discorso proteine dice bene Sherko, 30gr di proteine buttate lì senza nessuna informazione sulla dieta non è un dato sufficiente a inquadrare la tua situazione alimentare (nel senso che i 30gr di proteine che assumi potrebbero essere troppi, o troppo pochi, o magari essere corretti ma forse la tua dieta è carente in altri aspetti) a risentirci