Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: differenza lat inversa e lat a presa larga

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    135

    Sorpreso differenza lat inversa e lat a presa larga

    esistono davvero grosse differenze fra eseguire la lat a presa inv e quella a presa larga(davanti)?a me , magari sbaglio, sembra k la prima svilluppi la zona di dorso sotto al braccio e l'ascella , la seconda la parte + alta del dorso..è solo 1 risultato soggettivo o è effettivamente cs?se c sono sost. differenze vale la pena alternarle o farle entrambe?grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    La presa supina(palmi in avanti)attiva maggiormente la parte superiore del dorso mentre la presa inversa(palmi verso di te)sviluppa la parte inferiore;sarebbe opportuno alternare le due forme di esecuzione per garantire uno sviluppo completo del dorso!

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    135

    Predefinito

    E invece la presa neutra?a me sembra k sviluppi li spessore e la divisione verticale del dorso

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    ehm.....scusa tanto ma che c'entra la presa neutra con la lat-machine?Guarda che si utilizzano solo 2 prese(in questo esercizio):la presa inversa(palmi verso di te in modo da lavorare anche con i bicipiti) e la presa supina(palmi in avanti o verso la macchina);la presa neutra la si utilizza solo negli stacchi(ma manco tanto)quando gli avambracci non ce la fanno più a sorreggere il bilanciere..............ma tu adotti la presa neutra alla lat-machine?

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    la presa neutra, come la intende lui, saranno i palmi rivolti uno verso l'altro.

    la maggiorparte delle sbarre x trazioni hanno anche la possibilità di eseguire l'esercizio in questo modo. dovrebbe essere un misto, personalmente le preferisco a quelle presa inversa (che nn eseguo mai), ma le trazioni classiche, presa wide, x me sono un must.

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    135

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    ehm.....scusa tanto ma che c'entra la presa neutra con la lat-machine?Guarda che si utilizzano solo 2 prese(in questo esercizio):la presa inversa(palmi verso di te in modo da lavorare anche con i bicipiti) e la presa supina(palmi in avanti o verso la macchina);la presa neutra la si utilizza solo negli stacchi(ma manco tanto)quando gli avambracci non ce la fanno più a sorreggere il bilanciere..............ma tu adotti la presa neutra alla lat-machine?
    Si hai ragio intendevo le trazioni neutre con i palmi rivolti uno verso l'altro alla sbarra nn alla lat!m cospargo il capo d cenere

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Darrevian
    !m cospargo il capo d cenere
    ocho che qualcuno potrebbe scambiarla x forfora!

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    135

    Predefinito

    Al massimo gli dico k è creatina emessa dal mio cuoio capelluto!

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    ma guarda,sinceramente io per ora sto facendo solo quelle cn presa classica,magari sbaglio,forse bisognerebbe variare......ma a livelli bassi prevale la semplicita...

  10. #10
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,379

    Predefinito

    Quella a presa inversa è fichissima, meno "tecnica" degli altri tipi di prese e molto + rustica; ci si può caricare pesi anche molto ingenti e utilizzarla proficuamente sia in sessioni di massa che di forza. La presa avanti, eseguita sia dietro che anteposta alla testa, mi da più la sensazione di un buon isolamento che di un esercizio ignorante x scioccare il muscolo

  11. #11
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    tra l altro io quella presa inversa,ma anche la lat machine in generale l avro vista fare in una 50 di modi diversi...

  12. #12
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Località
    172 cm x 73 kg x 20 cm (membro)
    Messaggi
    357

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Alex1981
    Quella a presa inversa è fichissima, meno "tecnica" degli altri tipi di prese e molto + rustica; ci si può caricare pesi anche molto ingenti e utilizzarla proficuamente sia in sessioni di massa che di forza. La presa avanti, eseguita sia dietro che anteposta alla testa, mi da più la sensazione di un buon isolamento che di un esercizio ignorante x scioccare il muscolo
    grande!
    per la massa uso solo la presa inversa. Mi sembra anche molto più naturale

    ho letto in giro che la lat machine con presa diretta e dietro la testa può causare problemi (non ricordo a cosa) qualcuno ha mai sentito nulla di simile?

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    dietro la testa si, si dice x la posizione innaturale che è costretta ad assumere l'articolazione della spalla, ma secondo me è soggettivo.. se avverti fastidio semplicemente nn lo fare, se invece ti trovi bene allora continua pure.
    questo vale praticamtente x tutti gli esercizi.

  14. #14
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    secondo me e anche una questione di peso,quando andiamo a fare lento dietro o lat dietro se il peso e eccessivo e siamo in balia di ess il carico sara in ebusero e andra a minare la corretta esecuzione regalandoci infiammazioni ed infortuni

  15. #15
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    ai miei tempi esisteva la barra a 8 che toglieva di mezzo tutti 'sti cazz... ; se trovo una foto sul net... insomma è quella con i palmi affacciati l' uno all' altro...

Discussioni Simili

  1. Lat machine presa inversa
    Di salvatore.pes1 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 20-03-2016, 08:30 PM
  2. trazioni, presa supina, presa larga
    Di UncleVin nel forum Rest Pause
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 17-10-2010, 12:12 PM
  3. rematore verticale presa larga
    Di 123456789 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 31-08-2006, 03:21 AM
  4. Differenza trazioni a presa larga e a presa inversa
    Di Pas79 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 28-02-2003, 02:41 PM
  5. Pulley presa larga
    Di BEST BODY nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 05-01-2003, 01:25 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home