salve ragazzi, sono tornato per importunarvi con qualche altra domanda!
grazie a chi mi vorrà rispondere!
avendo deciso di ridurre all'osso o quasi la routine, volevo un parere sui seguenti esercizi: quali sono i migliori fra le varie alternative? magari se potete spiegatemi il perchè!
-panca o parallele? tutti consigliano la prima, ma nelle parallele si usa più carico e sento di più la contrazione...
-lento in piedi o seduti? quello in piedi dovrebbe essere più anabolico visto che coinvolge più muscolatura, ma seduto uso più carico..
-sbarra o rematore con bilanciere? anche qui si usa più carico nella sbarra, e poi il lavoro lo sento di più... inoltre: rematore con presa prona o supina? con la presa supina si sentono lavorare di più i dorsali mi sembra...
-french press o panca stretta?
-che dite del cheating nel curl con bilanciere? ho notato che con un po' di cheating nella fase positiva sviluppo più intensità e l'esercizio è più duro!
grazie!!
Segnalibri