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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: recupero

  1. #1
    pol1982 non   collegato Mr Italia
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    Predefinito recupero



    credo che questo argomento sia gi stato trattato,ma visto che non mi mai stato chiaro ve lo ripropono.come recupera il nostro corpo dopo una sessione?tanto x farvi un esempio:sabato ho allenato le gambe e mi fanno ancora un p male...domani avevo programmato un allenamento x pettorali e dorsali.cosa dovrei fare?allenarmi lo stesso,visto che questi gruppi muscolari hanno recuperato dall'allenamento di 8 giorni fa,o aspettare un giorno in + x il recupero dell'ultimo allenamento?credo abbiate capito cosa intendo...

  2. #2
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    dovresti allenare petto e dorsali.. a meno che tu proprio non stia barcollando e non senta che il tuo organismo ti invia dei segnali particolari in tal senso...in fondo sono passati 2 giorni, anzi 3 in pratica dal momento in cui hai terminato di allenare le cosce... ovvio sarebbe meglio sapere che hai fatto per le cosce...e cmq conoscerti in generale..il tuo livello di allenamento, la tua tipoogia fisica...la dieta ecc...insomma tutto...se tutto ok e non barcolli e non senti segnali particolari dal tuo corpo devi allenarti altrimenti vai a decompensare petto e dorso.. cmq una cosa che come ti ripeto sei tu che devi SENTIRE
    ciao

  3. #3
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
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    419

    Predefinito

    l'importante secondo me non riallenare le gambe prima di 7/9 giorni , dipende da come hai ciclizzato il tutto, ed osservare comunque dei periodi di scarico (parziale o completo), poi molto dipende da condizione, stress ecc. come aveva dfetto shawn.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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