salve gente, volevo sapere cosa ne pensate dell'allenamento con pause brevi..
sulle riviste del settore(premetto che non ho mai seguito quello che dicono, ma in questo caso nutro un certo interesse) ho letto di allenamenti eseguiti con otto serie per ogni ex principale, intervallate da pause di riposo di 20sec, con solo due ex massimo per parte corporea. ogni serie è di 5-8 ripetizioni spinte ala massimo, quindi le prime serie(e ovviamente la prima in particolare) sono eseguite con carichi molto pesanti.
tra l'altro ho notato che ci sono anche altri tipi di allenamento simili, quindi ho pensato che effettivamente potessero funzionare..
io ho sempre esguito serie con poche reps e recuperi abbastanza lunghi, e il mio allenamento assomigliava a quello suggerito da mau.
mi ha dato buoni risultati, ma visto che ultimamente i progressi stagnano ho pensato di cambiare... che ne dite?
ho già provato il nuovo metodo e i doms sono notevoli, anche perchè venivo da 7 gg di scarico.
la mia intenzione è perdere peso mantenendo quanta più muscolatura possibile..
penso che l'allenamento, indipendentemente dagli obiettivi(crescita o dimagrimento) debba sempre essere volto all'ipertrofia.. pensate che questo tipo di training possa essere efficace?
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