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Discussione: pompaggio durante l'allenamento

  1. #1
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    Predefinito pompaggio durante l'allenamento

    Durante l'allenamento mi capita di "pomparmi" davvero tanto (so che un pò è normale)... ma cavolo mi sembro il doppio, specialmente nei pettorali e deltoidi, tanto che quando mi risgonfio mi vengono certi nervi, e mi sembra di stare a perdere tempo...
    Non può essere solo una mia impressione, per voi c'è così tanta differenza da "pompati" e non?
    non faccio nè un gran volume, nè alte ripetizioni, 6 serie x gruppo, 6-8 reps portate tutte a cedimento concentrico. Sarà sicuramente segno di allenamento intenso, ma poi mi risgonfio...

  2. #2
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    come detto + volte il pompaggio è dovuto al fatto che la circolazione del sangue nei capillari viene frenata dalla pressione che le fibre esercitano sui capillari stessi ; è come mettersi un laccio emostatico ; pensa che alla fine degli anni '60 in Francia venne fuori una teoria per cui lo sviluppo della massa dipendeva dal freno alla circolazione e addirittura la gente si allenava coi lacci emostatici messi sui muscoli che stavano allenando in quel momento ; in realtà il freno alla circolazione è il primo movente di una catena di eventi che porta all' ipertrofia : infatti è proprio perchè la circolazione è frenata durante la serie che il muscolo è costretto a fare affidamento su ciò che è depositato in esso e non può attingere alle sostanze circolanti nel sangue per fornire energia

  3. #3
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    certo capita a tutti ma specialmente quando isoli bene il muscolo e contrai bene ecco che arriva il flushing è normale che poi dopo ti sgonfi...
    e quindi sembravi il doppio...

  4. #4
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    Ho sempre l'impressione che a me capiti in modo esagerato, non so se essere soddisfatto o no
    cmq ho letto da un articolo che un grosso pompaggio aiuta molto la crescita, perchè "allenta" (diciamo) le fibre, come un palloncino che sgonfiandosi rimane "allungato"

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    come detto + volte il pompaggio è dovuto al fatto che la circolazione del sangue nei capillari viene frenata dalla pressione che le fibre esercitano sui capillari stessi ; è come mettersi un laccio emostatico ; pensa che alla fine degli anni '60 in Francia venne fuori una teoria per cui lo sviluppo della massa dipendeva dal freno alla circolazione e addirittura la gente si allenava coi lacci emostatici messi sui muscoli che stavano allenando in quel momento ; in realtà il freno alla circolazione è il primo movente di una catena di eventi che porta all' ipertrofia : infatti è proprio perchè la circolazione è frenata durante la serie che il muscolo è costretto a fare affidamento su ciò che è depositato in esso e non può attingere alle sostanze circolanti nel sangue per fornire energia

    ha ha ha... quella del laccio emostatico non la sapevo ha ha ha.... ]#

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