tabella di carico relativa al massimale

**filippo77** · 03-02-2003, 09:54 AM

salve a tutti .... sono socio di una palestra ad augusta(sr) e , visto il malcostume di alcuni dei frequentatori, sono alla ricerca di materiale che è stato danneggiato e nello specifico una tabella che ingloba (partendo dal massimale espresso in kg da 50 a 210) il carico relativo all'effettuazione dei set con ripetizioni da 2-3 a 14-16.......
aspetto notizie e aiuto .......
grazie a tutti

**Goku77** · 03-02-2003, 10:25 AM

Purtroppo avevo una volta questa tabella che non riesco più a trovare, anche perché con tabelle di M&R si hanno dei calcoli più precisi.
Mi spiace, ciao

**bbhomepage** · 03-02-2003, 11:42 AM

Calcolo on line con tabelle Maurice e Rydin

http://bodybuilding.fabriceproudhon....tions/maxi.htm

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