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Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Pro E Contro Del Nuoto

  1. #1
    L'avatar di ZANE
    ZANE non   collegato Mr Italia
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    Predefinito Pro E Contro Del Nuoto



    ciao a tutto il forum, sapete dirmi se fare due nuotate a settimana di 30 minuti ciascuna pu danneggiare la qualita' muscolare....mi stato detto che brucia il muscolo....a me piacerebbe inserirlo insieme alle sedute di pesi, pensavo di fare due seduti di pesi e due di nuoto....si possono avere buoni risultati?...so che esiste un detto sull'effetto foca che provoca il nuoto...ma io lo farei solo due volte a settimana...e poi se guardiamo i nuotatori non mi sembrano mingherlini e hanno delle buone masse muscolari

  2. #2
    L'avatar di orzade
    orzade non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da ZANE
    ciao a tutto il forum, sapete dirmi se fare due nuotate a settimana di 30 minuti ciascuna pu danneggiare la qualita' muscolare....mi stato detto che brucia il muscolo....a me piacerebbe inserirlo insieme alle sedute di pesi, pensavo di fare due seduti di pesi e due di nuoto....si possono avere buoni risultati?...so che esiste un detto sull'effetto foca che provoca il nuoto...ma io lo farei solo due volte a settimana...e poi se guardiamo i nuotatori non mi sembrano mingherlini e hanno delle buone masse muscolari
    Sulle buone (ma quali??) masse muscolari dei nuotatori ce ne sarebbe da dire...!!!

  3. #3
    L'avatar di Powerslave
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    Citazione Originariamente Scritto da ZANE
    ....e poi se guardiamo i nuotatori non mi sembrano mingherlini e hanno delle buone masse muscolari
    Le masse muscolari dei nuotatori tutto sono tranne che buone, i muscoli (quei pochi che hanno) danno l'effetto di flacido poich come ben risaputo i nuotatori professionisti hanno uno strato di grasso subcutaneo non indifferente perch aiuta nel loro sport.

    Le spalle sono larghe questo si ma sono quadrate e a me non piacciono io preferisco di gran lunga le mie spioventi da palestrato; ma qui questione di gusti...

    IMHO nuoto e BB fanno a pugni.

    Saluti.

  4. #4
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    ma alla fine due nuotate da 30' a settimana sono poi cosi controproducenti per la massa muscolare...o perlomeno c' il rischio che facciano diminuire quest'ultima

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da ZANE
    ma alla fine due nuotate da 30' a settimana sono poi cosi controproducenti per la massa muscolare...o perlomeno c' il rischio che facciano diminuire quest'ultima
    Se nuotare di piace e ci andresti per quello fai pure, se invece ci andresti per potenziare la muscolatura penso che puoi tranquillamente startene a casa.

    Saluti.

  6. #6
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    logico che non inserisco il nuoto per potenziare la muscolatura ...io faccio principalmente bbuilding e avrebbe la priorita'....quindi abbinando a due sedute di pesi, intense impostate tipo una full body ,aggiungerei due di nuoto...anche per un discorso di cardio...perch ..ok avere la massa..per se poi faccio due piani di scale o uno scatto di corsa e ho il fiatone da 50enne non una bella cosa...verrebbe meno anche lo scopo di fare sport...lo dice uno che fissato con lo specchio e l'estetica ....e non venitemi a dire che bastano i pesi ad allenare il cuore

  7. #7
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    Ma fare del cardio in palestra non + semplice

    o meglio ancora una sana corsetta fai da te??

    Comunque se fai pesi e hai il fiatone dopo una rampa di scale sei un caso patologico

    Saluti.

  8. #8
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    sana corsettina non direi...vallo a dire alle giunture di quelli che fanno jogging...sul fiatone dopo due piani logico che ho enfatizzato ... non so quale sia la tua forma fisica , per a 23 anni normale non pensare ad un lavoro aerobico, scommettiamo che con il passare degli anni ti accorgerai del contrario.
    Saluti

  9. #9
    mau
    mau non   collegato Master Olympia
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    negli anni '80 i nuotatori erano molto muscolosi poi ci si accorti che affondavano ( non come il Titanic... ) e quindi incontravano una resistenza superiore all' avanzamento in acqua ; da allora si preferito fare un lavoro di potenza limitando l' ipertrofia e puntando molto sulla resistenza "CVR" ; infatti oggi Thorpe & c. fanno 24 km al giorno di nuoto secondo il principio "+ fai + ottieni" che va bene nel nuoto ma non nel bb

  10. #10
    Capitano Nemo non   collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    ...."+ fai + ottieni" che va bene nel nuoto ma non nel bb
    a volte riesci a stupirmi mau!!

  11. #11
    mau
    mau non   collegato Master Olympia
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    mai detto che "+ fai + ottieni" nel bb...

  12. #12
    L'avatar di ZANE
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    quindi mau, possibile riuscire a sviluppare massa anche inserendo un paio di nuotate a settimana, dato che i nuotatori negli anni riuscivano ad essere molto muscolosi....alla fine mi stai dicendo che la loro figura longilinea piu' che altro un'esigenza agonistica...con questo so benissimo che il nuoto da se' non fa niente per la massa....ma stando alle tue teorie, non dovrebbe essere controproducente per i risultati in palestra...sbaglio?

  13. #13
    mau
    mau non   collegato Master Olympia
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    le mie non sono teorie anzi la pratica della tradizione culturistica vecchio stile... ; cmq i nuotatori erano muscolosi perch spingevano con i pesi anche sull' ipertrofia non perch nuotassero e basta... ; oggi pare che si preferisca fare i pesi nel nuoto in modo da non sviluppare la massa ma la potenza intesa come forza x velocit ed in pi aggiungere un lungo lavoro in piscina ;
    cmq se ti piace nuotare fallo : non bisogna negarsi i piaceri della vita...

  14. #14
    L'avatar di ZANE
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    grazie per le tue risposte..mi sento meglio...ti spiego , mi piace nuotare pero' il bbuilding la mia vera passione e non vorrei che fosse compromessa da un paio di nuotate a settimana...se mangio bene non penso ci siano probelmi e tu in questo mi sembra la pensi come me

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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