Nuovo del forum

[Jhon_82]

Ciao a tutti mi sono appena scritto su questo forum per conforti e suggerimenti su allenamenti ed alimentazione.
Io mi sto allenando da circa due anni in palestra a casa da "autodidatta", devo dire che solo ora sto cominciando a vedere qualche risultato. In circa 1 anno e mezzo ho messo circa 10 kg poco più di muscolo e anche un po di grasso, sopratutto zona addome (il mio punto debole).
Voi quanto tempo ci avete messo per mettere 10 kg di massa magra ?
Vi chiedo perché, pur vedendomi ben messo, vedo gente anche più giovane di me (ho 30 anni) con volumi 2/3 volte quelli miei.
Chissà se quella gente fa uso di qualche integratore speciale
Grazie a chi vorrà rispondere e conforntarsi

[PistolPete]

Voi quanto tempo ci avete messo per mettere 10 kg di massa magra ?

Fai il serio Jhon.
Su.
Cortesemente.

[Jhon_82]

PistolPrete, ho scritto qualcosa/chiesto che non va ?

[eraser]

PistolPrete, ho scritto qualcosa/chiesto che non va ?

Sostanzialmente stai facendo "domande poco tecniche" (e ci sta, non ci sono problemi..), ma anche "insinuazioni".

Che si possono evitare.


Rispettando il regolamento del forum, e dopo aver dato una letta agli argomenti in evidenza in ogni sezione, puoi invece esporre i tuoi dubbi e fare domande.

[PistolPete]

PistolPRete, ho scritto qualcosa/chiesto che non va ?

No, pensavo scherzassi.
Se eri serio, ti faccio solo notare che da quello che scrivi si evince che hai le idee poco chiare su certe dinamiche.
Tutto qua.
Nulla di male.
Spero rimarrai con "noi".
Buon allenamento e scusami se sono sembrato scortese.

PS mi ha chiamato "PistolPrete".
Ti ringrazio per la considerazione concessami. Dovevo andare in seminario, hai ragione [emoji16]

[Jhon_82]

provo ad approfondire meglio nelle varie sezioni del forum 👍

[circle69]

Vi chiedo perché, pur vedendomi ben messo, vedo gente anche più giovane di me (ho 30 anni) con volumi 2/3 volte quelli miei.

se ti alleni a casa (e sul forum siamo anche tanti a farlo) ci sono un paio di problemi da affrontare rispetto magari a chi va in palestra.

in primis la qualità delle esecuzioni che di tutta la storia dopo una corretta alimentazione è la cosa più importante. Per quanto ci sembra di far bene ci sarà sempre un errorino che non vediamo o di cui non ci si accorge, magari un minimo di "cheat" o di gioco di leve e quello che si credeva essere un esercizio diventa parzialmente un altro.
un occhio esterno è pur sempre più oggettivo di quello che possono essere le nostre sensazioni, e addirittura se ti filmi può essere che tu non riesca ad essere critico fino in fondo.

altro aspetto è la disponibilità di materiale/ attrezzatura ad esempio se voglio fare stacco ma ho solo pochi pesi ok fare tante ripetizioni però lo stimolo al muscolo per crescere glielo danno i kg grossi.
peggio ancora se non lo posso fare perché rovino le piastrelle.

ancora poi potrebbe esserci un deficit di esperienza nella programmazione sul lungo (questa è difficile), e direi che nel tuo caso potrebbe essere stato l'elemento che ti ha convinto a scrivere sul forum, visto che dopo un periodo di successi continui ( all'inizio si migliora velocissimamente) adesso vedi i risultati rallentare e ti stai chiedendo se hai fatto tutto giusto.
nota "hai fatto benissimo a scrivere su bbHome" qualche buon suggerimento lo troverai.