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Discussione: Bloccaggio a fine serie

  1. #1
    L'avatar di steveshady
    steveshady non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Bloccaggio a fine serie



    bloccare il peso a metà corsa per una decina di secondi all'ultima ripetizione di ogni serie è una tecnica che si sta diffondendo nella mia palestra, voi che ne pensate, è una buona tecnica o rovina solo i tendini?? io credo che li rafforzi, ma vorrei il vostro parere.

  2. #2
    mau
    mau non  è collegato Master Olympia
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    è una vecchissima tecnica che si chiama "stop a mezza via" e si esegue in genere nelle prime reps per fare una contrazione isometrica nel punto più difficile del movimento , es. nel curl quando l' avambraccio è parallelo al pavimento ; ci si ferma per circa 7 secondi , di più non serve , e poi si continua la serie ; se si fa all' ultima reps invece diventa una sorta di lock-out...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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