Principiante
Power tower - Consiglio
Buonasera, è da un po' di tempo che sto pensando di acquistare la Power Tower più che altro per addominali e dips. Posseggo già un Power Rack ma con gli addominali stando appeso non mi trovo bene, preferirei avere la schiena appoggiata. Per le dips dovrei comprare un accessorio. Me lo consigliate? É così utile per gli addominali? Grazie
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Quel fastidio che senti é il bello di appendersi.
Se hai soldi che ti avanzano da buttarci...
Basta una sbarra entroporta per trazioni e leg raises, due sedie imbottite per i dips, un ab roll da 5 euro per gli allungamenti, un tappetino e il tuo retto addominale.
Se ha altre funzioni non lo so, sarebbe una delle ultime scelte se dovessi costruire una home gym spartana.
Se invece la vuoi tech...
Ultima modifica di PistolPete; 27-09-2021 alle 07:41 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ciao, il regolamento prevede che ti presenti nella sezione " Il ferro e la paglia / Mi chiamo Arnold".Originariamente Scritto da Capitano Blues
Per gli addominali ti sei risposto da solo: senza appoggiare la schiena fa molta più fatica a tenere il controllo. Sono proprio i muscoli del tronco che stabilizzano il movimento.
Per le dips, io personalmente le reputo obbligatorie e insostituibili (visto che impegnano pesantemente la spalla vanno fatte veramente bene. Una volta fusa la cuffia dei rotatori sei fo**uto)
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Principiante
Ciao, vi ringrazio molto per la risposta e scusate se non mi sono presentato. Vado subito nella sezione giusta. Grazie
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Franco Columbu
In Pre Gara
gli addominali si possono fare in mille modi diversi basta un tappetino e poco altro. dai classici crunch a plank e tanti altri. gli addominali sono muscoli stabilizzatori pertanto qualsiasi esercizio li stimola.
per l'accessorio per le Dips dipende dal tuo rack, non tutti i rack hanno i fori uguali pertanto non è semplice dire quale prendere. ma eventualmente puoi prendere dei "cavalletti" ad hoc che puoi trovare su Amazon.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
Grazie
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Principiante
Grazie
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Franco Columbu
In Pre Gara
che poi se vuoi una Power tower o un altro aggeggio dedicato puoi prenderlo, valuta quanto pesi e la loro stabilità, ci sono anche barre per trazioni da fissare al muro, stessa cosa con le maniglie per dips. dipende anche quanto questi esercizi sono importanti per te.
Puoi anche considerare gli anelli. c'è gente che riesce a fare trazioni e Dips agli anelli. in quel caso ti basta comprare gli anelli che vengono forniti con degli agganci di lunghezza variabile
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io li ho in palestra.
Dips alle parallele qualcosa faccio, mi trovo meglio a gomiti stretti che col petto un po' inclinato, coi ring è veramente un altro paio di maniche. Durissimi, ci vuole estrema stabilizzazione e totale controllo di ogni singola fibra
Se si trova in difficoltà ad appendersi per fare l'addome direi che c'è da lavorare... ciò non toglie che si può migliorare ed è un movimento bellissimo ed elegante.
Trazioni neanche mai provato
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