Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 2 di 2 PrimaPrima 12
Risultati da 16 a 23 di 23
Like Tree11Mi Piace

Discussione: Esercizi consigliati per allenamento completo

  1. #16
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    1,283

    Predefinito



    Ba530 mi pare una panca multifunzione.
    Comprando un reggibilanciere puoi farci panca piana oppure a diverse inclinazioni, mi pare sia regolabile.
    Puoi farci spinte con manubri a diverse angolazioni, croci, ecc.. Se non sai cosa sono basta scriverlo su Google
    Possibile abbia anche la funzione leg extension https://exrx.net/WeightExercises/Qua...LVLegExtension.
    Se tiri su l'affarino in fondo, puoi lavorarci gli addominali e i lombari. Sit up, crunches, Iperestensioni, Glute ham raises. Cerca come sopra.

    Home gym compact ci puoi fare la lat, come ho ti già scritto nel messaggio precedente con relative immagini, la leg extension, la pectoral machine https://exrx.net/WeightExercises/Pec...l/LVPecDeckFly e poi ci dovrebbero essere anche i cavi per allenare le braccia. Guarda su internet, hai talmente tante opzioni per allenarle con i cavi che non basterebbero 897 pagine.

    La ds compact è un attrezzo per trazioni verticali e orizzontali https://exrx.net/WeightExercises/Lat...Dorsi/BWPullup https://exrx.net/WeightExercises/Bac...al/BWSupineRow e le dip https://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BWTriDip.

    Ho perso del sudore tangibile per scrivere questo messaggio, ma mi hai chiamato "caro" quindi apprezzo la tua empatia virtuale.
    Ti do solo un consiglio: se ti vuoi allenare DECENTEMENTE leggi, informati, studia. Il forum è un'ottima partenza. Ok partire da zero, ok chiedere consigli, ma la pappa pronta io non l'ho mai trovata, ho sempre cucinato. Quindi ti inviterei ad avere un po' più di curiosità e voglia di sapere. Per te stesso, non perché mi dia fastidio rispondere a cose che in un forum di bb, sinceramente, sono ovvie.
    Buon allenamento.
    Ultima modifica di PistolPete; 21-09-2021 alle 12:55 PM
    A MrDoc piace questo messaggio.

  2. #17
    Blusir non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2021
    Messaggi
    12

    Predefinito

    Ti ringrazio per gli ottimi consigli.Sei stato molto gentile e disponibile.Buona Giornata.

  3. #18
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    1,283

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blusir Visualizza Messaggio
    Ti ringrazio per gli ottimi consigli.Sei stato molto gentile e disponibile.Buona Giornata.
    Anche a te.

  4. #19
    Blusir non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2021
    Messaggi
    12

    Predefinito

    Buongiorno Pistol...disturbo?Spero di no!!Volevo solo sapere quante serie e ripetizioni(considera che sono abbastanza allenato)per i vari esercizi.Ciao e grazie

  5. #20
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    1,283

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blusir Visualizza Messaggio
    Buongiorno Pistol...disturbo?Spero di no!!Volevo solo sapere quante serie e ripetizioni(considera che sono abbastanza allenato)per i vari esercizi.Ciao e grazie
    Non ho capito se mi trolli o sei serio...
    Sull'ultimo messaggio ti avevo consigliato di informarti in merito... Non che tu lo debba fare per forza, a me cosa interessa, ma ho l'impressione che ti basti allenarti un po' tirando giù leve e manopole per acquietare la coscienza che dice di fare esercizio fisico ogni giorno. Se è così, cosa ti importa di quante ne fai, vai ad occhio.
    Come posso rispondere alla tua domanda? Il tutto va inserito in un contesto, che senso ha che ti dica 3x8, 4x10.
    Ti direi di aprire gli occhi.
    Cerca il thread "l'arte delle serie e delle ripetizioni".
    Leggi, informati, studia, scansati dal torpore.
    Sennò esistono i PT.
    O continuare a tirare giù manopole a caso per zittire quella vocina interiore che ti dice di muoverti ogni dí.
    A MrDoc, eraser e nasmil piace questo messaggio.

  6. #21
    Blusir non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2021
    Messaggi
    12

    Predefinito

    Potresti,per favore,inviarmi immagine di modello Rack che e' consigliabile acquistare?Grazie

  7. #22
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    1,283

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blusir Visualizza Messaggio
    Potresti,per favore,inviarmi immagine di modello Rack che e' consigliabile acquistare?Grazie
    Non ci capisco perché sono povero.
    Apri una nuova discussione e chiedi consiglio.
    Molti utenti hanno la home gym e ti possono indirizzare.
    Io ti consiglio di rivendere almeno quell'astronave per il petto, coi soldi ricavati iscriverti 6 mesi in palestra, entrare in certi meccanismi e farti seguire. Poi potrai decidere se allenarti a casa con l'attrezzatura che ne conviene.
    Ultima modifica di PistolPete; 23-09-2021 alle 10:11 AM
    A eraser piace questo messaggio.

  8. #23
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    13,619

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blusir Visualizza Messaggio
    Potresti,per favore,inviarmi immagine di modello Rack che e' consigliabile acquistare?Grazie
    Ma pensi che abbiamo la sfera di cristallo?

    Di rack ce ne sono centomila,
    -con ingombri molto diversi (vanno da un altezza di 180 cm a 250 e oltre per non parlare dille dimensioni) come facciamo a sapere se tu hai 100 metriquadri di spazio con un soffitto alto 4 metri o se devi arrangiarti in una stanzetta 4x3

    - di costi svariati, dai 300-400 euro ai 4000 e oltre.

    - di portata molto differente dai 250kg a oltre 400kg

    Invece di continuare a cercare la pappa pronta vedi di svegliarti un attimo, "aiutati che il ciel ti aiuta"

    chiudo la discussione
    A bullshark, lucaaa97 e eraser piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home