Salve come si fa ad avere e ad allenare questo muscolo?

**Unutentenuovo** · 21-06-2021, 10:37 PM

Salve sono nuovo (non so se questa è la sez. Giusta se non lo è mi scuso non è mia intenzione violare il regolamento.)
Volevo chiedervi io alleno molto i dorsali ma non ho queste "ali" se così possiamo chiamarle non so se devo allenare di più i dorsali oppure sono un altro muscolo ancora
Metto una foto per far capire meglio

Ora non voglio arrivare proprio ai livelli di zio jay però vorrei anche io avere quelle "ali" 😂
Potete spiegarmi un po come si allenano? Ho 17 anni ringrazio chi mi risponderà

**nasmil** · 22-06-2021, 08:06 AM

Ciao utentenuovo, una volta registrato dovresti presentarti nell'apposita sezione "mi chiamo Arnold" https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

Per quanto riguarda le "ali", devi allenare il dorso, non c'è altro da fare, poi a seconda della genetica di ognuno avrai una struttura diversa... Quindi esercizi di tirata verticale(trazioni) orizzontale (rematore) sono utili...

**lucaaa97** · 22-06-2021, 08:13 AM

Devi mangiare tante "alette" di pollo...

Non saprei, penso sia il gran dorsale, non un muscolo a parte...tanti anni di palestra e dosi massicce di steroidi. Invece di basarti su questi soggetti palesemente dopati e irraggiungibili, che possano piacere o meno, io mi presenterei nella sezione giusta, posterei il mio attuale workout cercando di capire se mi sto allenando nel modo giusto e poi cercherei di migliorare il corpo che ho senza guardare gli altri

**MrDoc** · 22-06-2021, 09:16 AM

A meno di essere già un BBer (semi)professionista non ha senso ragionare per singoli muscoli. il nostro corpo è un insieme e non una serie di muscoli singoli che si possono sviluppare individualmente.
Un bber professionista invece può ragionare sul migliorare un singolo muscolo per cercare di armonizzare lo sviluppo complessivo, ma non credo sia questo il caso.