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Risultati da 1 a 5 di 5
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  • 3 Post By carnera
  • 1 Post By carnera

Discussione: Consigli per scheda allenamento

  1. #1
    body007 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consigli per scheda allenamento



    Buongiorno a tutti mi sono appena registrato e da un po di tempo ho iniziato ad allenarmi a casa sono alto 1,70 e peso 70 kg .
    vorrei allenare molto la parte superiore del corpo. Potete aiutarmi nella scelta giusta degli esercizi per avere dei buoni risultati? Grazie

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Ciao, ci sono parecchi problemi nel tuo post:

    -Ti sei presentato nella sezione delle presentazioni? Hai letto il regolamento? Direi di no.

    -visto che ti alleni a casa avrai pochissima atrezzatura, come facciamo a consigliarti? hai bilanciere, manubri e 100kg di ghisa? Hai bottiglie d'acqua e basta?

    -Le gambe fa brutto allenarle?
    A silvio98, eraser e MrDoc piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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  3. #3
    body007 non  è collegato Principiante
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    Ciao scusami per la sezione sbagliata e la mancata lettura del regolamento, come attrezzatura si ho una panca piana con 100kg di ghisa, per l'esattezza e una domynus BM 210.e ho anche una domynus Hg 60-3 per iniziare spero che possa bastare.

  4. #4
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Come ti ho risposto in privato:

    Se ti prendi anche una barra per le trazioni e dei manubri componibili hai una base di partenza.

    Alterna giorni upper e lower a base di multiarticolari pesanti. Così non sbagli.
    A MrDoc piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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  5. #5
    body007 non  è collegato Principiante
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    Grazie per la risposta. Preparo una serie di esercizi e mi dici se può andare.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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