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[Angiolye]

Salve ragazzi, dopo circa un anno e mezzo in cui sono stato fermo ho deciso di riprendere con la palestra. Volevo chiedervi se riuscirò a recuperare quello che avevo fatto in qualche mese grazie alla memoria dei muscoli e volevo chiedervi se mi conviene assumere un pt che mi faccia una scheda su misura piuttosto che le schede prestampate che danno a tutti. Grazie mille per l’attenzione.

[lucaaa97]

Un anno e mezzo di stop è tanto, più che sulla memoria muscolare punterei sull'allenarmi e mangiare bene, tanto come hai detto tu si tratta di qualche mese di palestra perso. Ovvio che essendoti allenato in passato i primi risultati saranno più veloci ma dipende molto dal punto in cui eri arrivato: dalla domanda sulla scheda presumo che tu sia un neofita o quasi (come me eh), quindi probabilmente in quei pochi mesi di palestra fatti non hai cominciato neanche ad esprimere il tuo potenziale, non mi preoccuperei di quello. Informati bene, leggi le varie discussioni che ci sono sul forum, punta molto sull'esecuzione e magari apri un diario di allenamento. Per quanto riguarda il PT, se te lo puoi permettere tanto meglio, ti guiderà lui per dare il massimo sotto ogni aspetto. Intanto puoi leggerti quella che viene considerata quasi come la bibbia dell'allenamento qua su forum: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

[PistolPete]

Qualcuno saprebbe spiegarmi il concetto cardine di "memoria muscolare", se scientificamente esiste?
Mi spiego: inattività protratta per un certo periodo di tempo, perdita di massa muscolare.
Il fatto che quando ricominceró l'attività sia più facilitato a riprendere in modo corretto e piu efficiente possibile l'esecuzione del gesto tecnico rispetto ad un neofita, credo sia indubbio.
Ma questo è puro apprendimento motorio.
Sarò avvantaggiato anche a riprendere la massa muscolare persa in maniera più rapida?
Questo non capisco.

[Angiolye]

Grazie mille per la risposta e per i consigli Luca. Pistol per quanto riguarda la memoria muscolare in teoria una persona che ha costruito massa in passato e per svariati motivi molla per un tempo piu o meno lungo dovrebbe ricostruire il tutto in meno tempo rispetto a quanto ci abbia messo all’inizio.

[SeNsHi]

Qualcuno saprebbe spiegarmi il concetto cardine di "memoria muscolare", se scientificamente esiste?
Mi spiego: inattività protratta per un certo periodo di tempo, perdita di massa muscolare.
Il fatto che quando ricominceró l'attività sia più facilitato a riprendere in modo corretto e piu efficiente possibile l'esecuzione del gesto tecnico rispetto ad un neofita, credo sia indubbio.
Ma questo è puro apprendimento motorio.
Sarò avvantaggiato anche a riprendere la massa muscolare persa in maniera più rapida?
Questo non capisco.

la comunemente detta "memoria muscolare" è null'altro che l'aumento del numero dei mitocondri (le centrali elettriche delle nostre cellule) nelle cellule del tessuto muscolare. Grazie ad essi abbiamo una più efficiente produzione energetica muscolare che si traduce, a livello meccanico, in una maggiore ipertrofia del tessuto stesso.

[PistolPete]

la comunemente detta "memoria muscolare" è null'altro che l'aumento del numero dei mitocondri (le centrali elettriche delle nostre cellule) nelle cellule del tessuto muscolare. Grazie ad essi abbiamo una più efficiente produzione energetica muscolare che si traduce, a livello meccanico, in una maggiore ipertrofia del tessuto stesso.

Quindi la risposta è: si, è avvantaggiato.

[eraser]

Quindi la risposta è: si, è avvantaggiato.

La risposta è NI, pistol...

A prescindere che "memoria muscolare" significa circa nulla, bisognerebbe avere una visione chiara e completa del soggetto.

Ho avuto pazienti che si allenava fino 3 (tre!) volte al giorno, che avevano costruito una base fisica ed un "alfabeto motorio" mostruoso.

Ecco..in casi simili il recupero prestazionale è solitamente molto rapido.

In un soggetto sedentario o che fa 3 allenamenti all'acqua di rose a settimana NON ESISTE NESSUNA MEMORIA MUSCOLARE.

Quindi, come dice "visione"... DIPENDE.

[PistolPete]

Perfetto.