problema cifosi

[crus]

salve a tutti ho 42 anni e da sempre sono cifotico, purtroppo non ho mai fatto nulla tranne essermi rivolto ad un posturologo che mi ha consigliato degli esercizi i quali hanno risolto praticamente nulla. Faccio un po' di trx ed esercizi con loop band. Vi posto un link con delle foto, vorrei se poteste consigliarmi degli esercizi che possano aiutare a camuffare la situazione, nel senso quale muscolatura andrebbe sviluppata per cercare di rendere il quadro meno tragico
(sempre che ciò fosse possibile). Grazie

https://ibb.co/PcbZFGW

[eraser]

salve a tutti ho 42 anni e da sempre sono cifotico, purtroppo non ho mai fatto nulla tranne essermi rivolto ad un posturologo che mi ha consigliato degli esercizi i quali hanno risolto praticamente nulla. Faccio un po' di trx ed esercizi con loop band. Vi posto un link con delle foto, vorrei se poteste consigliarmi degli esercizi che possano aiutare a camuffare la situazione, nel senso quale muscolatura andrebbe sviluppata per cercare di rendere il quadro meno tragico
(sempre che ciò fosse possibile). Grazie

https://ibb.co/PcbZFGW

Ciao Crus.

La foto non è molto chiara e la totale mancanza di dati antropometrici impedisce una lettura tecnica e completa della situazione.

Provo a semplificare un paio di concetti...

Da quel poco che si percepisce dalla foto e dal messaggio sembra che tu sia un 42enne ipocinetico (cioè.... un po' fancazzista ).

Pensare di risolvere velocemente una condizione fisica che hai stabilizzato in 42 anni è impossibile.

Però potresti pensare di fare questo:
1-sistemare la tua dieta (si vedono pochi muscoli e una % di bf abbastanza elevata).
2-strutturare 3-4 allenamenti full.body a settimana.

Per la prossima estate, SE TI IMPEGNI!, potresti raggiungere risultati insperati.

[kel]

Per la prossima estate, SE TI IMPEGNI!, potresti raggiungere risultati insperati.

mi dispiace ma li volevamo per questa estate i risultati

[crus]

Ciao Crus.

La foto non è molto chiara e la totale mancanza di dati antropometrici impedisce una lettura tecnica e completa della situazione.

Provo a semplificare un paio di concetti...

Da quel poco che si percepisce dalla foto e dal messaggio sembra che tu sia un 42enne ipocinetico (cioè.... un po' fancazzista ).

Pensare di risolvere velocemente una condizione fisica che hai stabilizzato in 42 anni è impossibile.

Però potresti pensare di fare questo:
1-sistemare la tua dieta (si vedono pochi muscoli e una % di bf abbastanza elevata).
2-strutturare 3-4 allenamenti full.body a settimana.

Per la prossima estate, SE TI IMPEGNI!, potresti raggiungere risultati insperati.

grazie per la tua risposta, vedrò di affidarmi ad un personal trainer preparato che possa indirizzarmi finalmente sulla retta via

[eraser]

grazie per la tua risposta, vedrò di affidarmi ad un personal trainer preparato che possa indirizzarmi finalmente sulla retta via

Se ti leggi con attenzione le discussioni in evidenza sul forum e altri scritti che puoi trovare sotto la mia firma potresti avere importanti suggerimenti.

[crus]

Se ti leggi con attenzione le discussioni in evidenza sul forum e altri scritti che puoi trovare sotto la mia firma potresti avere importanti suggerimenti.

Ok grazie eraser 👌