Ciao ragazzi/e,
Vorrei provare a fare una sfida con me stesso, fare 30 o 40 giorni di allenamento per gli addominali, con dieta.
Avete qualche consiglio? è fattibile?
io sono completamente fuori allenamento....
Se avete dei consigli, mi piacerebbe anche sapere una dieta base per gli "addominali", io sono circa 165x62kg (ho perso nel 2020 circa 10-12kg), ho un fisico che tende a ingrassare se non mi controllo, se volete altre info che possono essere d'aiuto, chiedetemi pure :-)
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