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  • 1 Post By eraser
  • 1 Post By .:überfranz:.

Discussione: Consiglio Addominali

  1. #1
    worldsxxxwide non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consiglio Addominali



    Ciao ragazzi/e,
    Vorrei provare a fare una sfida con me stesso, fare 30 o 40 giorni di allenamento per gli addominali, con dieta.
    Avete qualche consiglio? è fattibile?
    io sono completamente fuori allenamento....

    Se avete dei consigli, mi piacerebbe anche sapere una dieta base per gli "addominali", io sono circa 165x62kg (ho perso nel 2020 circa 10-12kg), ho un fisico che tende a ingrassare se non mi controllo, se volete altre info che possono essere d'aiuto, chiedetemi pure :-)

  2. #2
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    Avete qualche consiglio?
    ciao, guarda... l'unico consiglio che ti posso dare è di non buttare via il tempo facendo una cosa del genere.
    sei già sottopeso, se non ti alleni per bene senza pensare ad un distretto muscolare unico, ma in toto, credo che tu debba studiare leggermente di più.

    per la dieta valgono i consigli generali, mangiare sano e pulito, per l'allenamento: fare pesi pesanti con progressione di carico, eseguirli bene ed unire un po' di attività aerobica.

  3. #3
    worldsxxxwide non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ciao, guarda... l'unico consiglio che ti posso dare è di non buttare via il tempo facendo una cosa del genere.
    sei già sottopeso, se non ti alleni per bene senza pensare ad un distretto muscolare unico, ma in toto, credo che tu debba studiare leggermente di più.

    per la dieta valgono i consigli generali, mangiare sano e pulito, per l'allenamento: fare pesi pesanti con progressione di carico, eseguirli bene ed unire un po' di attività aerobica.
    Grazie mille per la risposta.
    Il problema che al momento non ho pesi ne nulla, non mi alleno da una decina d'anni, e avevo venduto tutto!
    Volevo provare a riniziare con qualcosa che posso fare comodamente da casa, lo so che non è mai una scelta saggia allenare solo una parte del corpo, però pensavo che essendo solo per un mesetto, non fosse così "tragico", anche perchè credo che 30-40giorni i miglioramenti siano proprio minimi, se non inesistenti.

    Thank you :-)

  4. #4
    L'avatar di ThorSon
    ThorSon non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da worldsxxxwide Visualizza Messaggio
    Volevo provare a riniziare con qualcosa che posso fare comodamente da casa
    Grazie alla quarantena ci sono decine di migliaia di video che propongono degli allenamenti a corpo libero da fare a casa. Cerca su google "home bodyweight workout".
    Sicuramente saranno più efficaci di allenare solo gli addominali che, come ben saprai, non ti aiuta a tirare via la pancetta
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  5. #5
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da worldsxxxwide Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi/e,
    Vorrei provare a fare una sfida con me stesso, fare 30 o 40 giorni di allenamento per gli addominali, con dieta.
    Avete qualche consiglio? è fattibile?
    io sono completamente fuori allenamento....

    Se avete dei consigli, mi piacerebbe anche sapere una dieta base per gli "addominali", io sono circa 165x62kg (ho perso nel 2020 circa 10-12kg), ho un fisico che tende a ingrassare se non mi controllo, se volete altre info che possono essere d'aiuto, chiedetemi pure :-)

    La buzza cala con la dieta, non facendo esercizi per gli addominali.


    Le persone sono strane...
    Fanno esercizi per le braccia per avere BRACCIA GROSSE.
    Fanno esercizi per gli addominali per avere UNA ZONA ADDOMINALE MENO VOLUMINOSA.


    Vi volete decidere?
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da worldsxxxwide Visualizza Messaggio
    Grazie mille per la risposta.
    Il problema che al momento non ho pesi ne nulla, non mi alleno da una decina d'anni, e avevo venduto tutto!
    Volevo provare a riniziare con qualcosa che posso fare comodamente da casa, lo so che non è mai una scelta saggia allenare solo una parte del corpo, però pensavo che essendo solo per un mesetto, non fosse così "tragico", anche perchè credo che 30-40giorni i miglioramenti siano proprio minimi, se non inesistenti.

    Thank you :-)
    ti posto un link che ritengo molto valido:
    https://www.youtube.com/watch?v=JRaZLdBb3W8
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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