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Discussione: Dubbio ipertrofia braccia

  1. #1
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    Predefinito Dubbio ipertrofia braccia

    Salve ragazzi. Seguo la "mr doc prescrive" di 3 giorni a settimana e piano piano sto facendo progressi in termini di forza e massa. In questo periodo di quarantena ho ancora più tempo libero, non potendo più uscire neanche a correre quindi volevo aumentare un po' il volume di lavoro. In specifico avevo intenzione di inserire dopo ogni allenamento un esercizio per i bicipiti e uno per i tricipiti, tranne il mercoledì che ne ha già due di ognuno.
    Ora la domanda: facendo le braccia 3 giorni a settimana rischio di stancarli troppo e ottenere l'effetto opposto? Oppure finché solo uno dei 3 è "pesante" può andare bene?
    Grazie non anticipo

  2. #2
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    C'è chi si allena 2 volte al giorno. Il nostro Romulano, se non erro. Come ti direbbe Corvette, il limite è nella tua testa

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  3. #3
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    I Bicipiti puoi allenarli anche 6 volte a settimana. Nei tricipiti devi valutare che non ti vadano ad influenzare panca e military. Cmq in linea di massima sono muscoli piccoli che recuperano in fretta.

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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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