Multifrequenza forza

[Oversize!]

vi ringrazio per aver risposto in troppi al mio ultimo thread... anche un semplice "che schifo!" mi avrebbe fatto felice

comunque bando alle ciance

prog. in 5x5 in 5 settimane 75% - 77,5% - 80% - 82,5% - 85%
prog. in 6x6 in 5 settimane 65% - 67,5% - 70% - 72,5% - 75%
prog. trazioni supina intensità fissa e aumento volume 5 settimane 4x6- 4x7- 5x6-4x8- 5x7

A
SQUAT prog 5X5
FRONT SQUAT 4x8
BENCH PRESS 6x6
LAT MACHINE LARGA 4x8
CALF 4X15

B
DEADLIFT 5x5
LEG CURL 4X10
TRAZIONI SUPINA prog volume
FRENCH PRESS 4X8


C
BENCH PRESS 5x5
SQUAT 6x6
PANCA MANUBRI 4x8
REMATORE 5x5
CALF 4X20


D
STACCO su rialzo 4X8
MILITARY PRESS 6X6
GOOD MORNING 4X10
REMATORE LARGO AL PETTO 4X8
BICIPITI 4X8
CALF 4X25

[ThorSon]

vi ringrazio per aver risposto in troppi al mio ultimo thread... anche un semplice "che schifo!" mi avrebbe fatto felice

Domandare è lecito, rispondere è cortesia. Nessuno è obbligato a rispondere a nessuno, non siamo un servizio di assistenza clienti.

Detto ciò, hai postato per la seconda volta (cosa che è vietata dal regolamento) la tua scheda...e l'hai fatto senza aggiungere altro.
Perché? Qual è il motivo di questi topic? Vuoi farci vedere come ti alleni? Vuoi un consiglio? Un parere?
Se non ci dici cosa qual è il tuo dubbio non possiamo aiutarti...non abbiamo la sfera di cristallo


PS: senza offesa ma il discorso della tecnica corretta l'ho già sentito mille volte e poi, nella maggior parte dei casi, di corretto c'era gran poco. Metti dei video così possiamo parlarne.
Ovviamente sarei entusiasta di essere smentito

[Oversize!]

hai postato per la seconda volta (cosa che è vietata dal regolamento) la tua scheda...e l'hai fatto senza aggiungere altro.

non hai neanche letto il primo thread per aver risposto cosi. ahaha ok

comunque boh servizio clienti cosa scusami?

[ThorSon]

non hai neanche letto il primo thread per aver risposto cosi. ahaha ok

Si, l'ho letto. E anche lì ho trovato semplicemente una scheda con delle progressioni. E basta. Quindi rinnovo la domanda: cosa vuoi sapere?

comunque boh servizio clienti cosa scusami?

Tu hai scritto: "vi ringrazio per aver risposto in troppi al mio ultimo thread... anche un semplice "che schifo!" mi avrebbe fatto felice "; l'impressione che ho quando leggo questo è che tu pretenda una risposta (a quale domanda poi? boh). Oltretutto lo fai con una certa ironia, atteggiamento che personalmente non mi piace (de gustibus).

Ora, io ho risposto a questo thread chiedendoti cosa vuoi sapere e per tutta risposta fai ancora lo spaccone.

Ti auguro che qualcun altro riesca a risolvere i tuoi dubbi (che ancora non ho capito quali siano).

[Oversize!]

Ora, io ho risposto a questo thread chiedendoti cosa vuoi sapere e per tutta risposta fai ancora lo spaccone.

Mamma mia non ti offendere eh ma sei paranoico forte . Spaccone ? si ironizzo sulle tue risposte perché non posso fare altro dopo che mi hai caratterizzato in questa maniera senza alcun motivo, non so con che tono tu hai abbia letto le mie risposte.

Il mio era una semplice richiesta per capire da persone di gran lunga piu esperte cosa potessi sistemare in una scheda di forza. stop.

stammi bene caro!

[carnera]

@Oversize! Primo avviso, ridimensiona il tuo atteggiamento.

Inviato dal mio CLT-L09 utilizzando Tapatalk

[Oversize!]

ma si può sapere cosa avrei detto di male da essere cosi offensivo?
Mi state dando addosso per un semplice ironia fatta fatta senza alcuna cattiveria!

Mi sono iscritto a questo forum solo per imparare dagli altri e aver commenti a riguardo dell'allenamento.

va bene cosi ragazzi credo proprio di aver sbagliato forum

saluti a tutti

[kel]

ma si può sapere cosa avrei detto di male da essere cosi offensivo?

semplicemente NON hai fatto una domanda e te la sei presa perchè nessuno ha riposto. Il che non ha senso.
Rileggiti i 2 post in cui posti la scheda. Ti renderai conto che la domanda NON c'è.
Probabilmente una banale svista dai, nulla di grave per carità, però se uno te lo fa notare, magari con un po' di ironia, non gli puoi dare del "paranoico forte" ....

vabbè, ripeto, niente di grave, fai un passo indietro e un sorriso e vedrai che tutto va a posto. Se vuoi rimanere questo forum ha tanto da offrire a chi sa come coglierlo. Se invece credi di aver sbagliato forum, vabbè, amen