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Risultati da 1 a 3 di 3
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  • 1 Post By nasmil

Discussione: Aiutatemi

  1. #1
    Mario2511 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2020
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    Predefinito Aiutatemi



    Salve a tutti, a 15 anni pesavo 94 kg, a 16 anni ho raggiunto i 78kg(prima foto) ma mi vedevo un po molliccio e avevo perso anche molta massa magra, allora ho iniziato a magiare 2700kcall (4 allenamenti di palestra da massimo 1,30h + 2/3 allenamenti di football americano) i macro erano 2gr per peso di pro, 0.8 per peso di grassi, il resto carboidrati. Sono arrivato a 82kg in 3 mesi, ovviamente è anche tanto grasso (uso un app per contare le calorie). Ora peso 82kg, sono alto 1,83 il mio obbiettivo è quello di definirmi bene prima di iniziare un periodo di massa fatto bene ( ora mangio 2000kcall di cui 160 pro, 195 Carbo e 58 grassi) uno uno scoup di pro in polvere al mattino, per il resto mangio cose sane fino a raggiungere le kcall giornaliere, l'allenamento ~èdiverso ma il numero di sedute è uguale. Dall'ultima foto si può vedere che ho ancora moltissimo da fsre, volevo sapere se quello che tiro è grasso o pelle in eccesso. Poi se è possibile avere dei consigli per sapere cosa sto sbagliando e cosa posso migliorare.
    Sono alle prime armi e voglio fare meno cavolate possibili.

  2. #2
    nasmil non  è collegato Mr Italia
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    Jun 2019
    Messaggi
    344

    Predefinito

    In questo forum ci sono una marea di persone disponibili a dare una mano e consigli al prossimo, tuttavia non è yahoo answers dove uno scrive una domanda e riceve una risposta... Un minimo ci si deve presentare (c'è la sezione adatta "Mi chiamo Arnold" o comunque presentarsi nel primo messaggio che si posta), rendere noti i propri obiettivi con un po' più di "stile"... Non è che dall'altra parte c'è il drago Shenron che esaudisce i tuoi desideri, capisci?
    A RobyFZ6 piace questo messaggio.

  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario2511 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, a 15 anni pesavo 94 kg, a 16 anni ho raggiunto i 78kg(prima foto) ma mi vedevo un po molliccio e avevo perso anche molta massa magra, allora ho iniziato a magiare 2700kcall (4 allenamenti di palestra da massimo 1,30h + 2/3 allenamenti di football americano) i macro erano 2gr per peso di pro, 0.8 per peso di grassi, il resto carboidrati. Sono arrivato a 82kg in 3 mesi, ovviamente è anche tanto grasso (uso un app per contare le calorie). Ora peso 82kg, sono alto 1,83 il mio obbiettivo è quello di definirmi bene prima di iniziare un periodo di massa fatto bene ( ora mangio 2000kcall di cui 160 pro, 195 Carbo e 58 grassi) uno uno scoup di pro in polvere al mattino, per il resto mangio cose sane fino a raggiungere le kcall giornaliere, l'allenamento ~èdiverso ma il numero di sedute è uguale. Dall'ultima foto si può vedere che ho ancora moltissimo da fsre, volevo sapere se quello che tiro è grasso o pelle in eccesso. Poi se è possibile avere dei consigli per sapere cosa sto sbagliando e cosa posso migliorare.
    Sono alle prime armi e voglio fare meno cavolate possibili.


    Mario...ho dovuto eliminare l'altro post, identico, perché il regolamento (che non hai letto..) vieta espressamente il crosspost.

    Fai una presentazione completa, se vuoi ricevere risposte sensate.

    Non si capisce nemmeno quanti anni hai...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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