Per dimagrire...consigli urgenti

[Principiante]

ciao a tutti, voglio avere un consiglio da voi per un allenamento che mi dia la possibilità di dimagrire.
Premetto che sono a dieta e che come allenamento faccio 45 minuti di camminata veloce sul rullo con pendenza 2 e velocità 5.6.Da circa una settimana ho aggiunto 3 serie da 20 di addominali con la macchina(non sò come si chiama).
Sento dire che si possono fare anche i pesi per dimagrire, secondo voi è buono quello che faccio o devo integrare qualcosa??se si, cosa???

[bruto]

bisogna vedere quanto hai da perdere ,se hai 30 k da perdere va bene cosi se hai quei 5 k o giu di li ti puoi allenare tutto il corrpo coi pesi per prendere un pò di forma e riempire di muscoli la pelle in eccesso dove non c'è + grasso

[bruto]

dimenticavo leggi il forum iniziando da baby builders

[°°sOmOja°°]

fai pesi, in ogni caso, sicuramente dimagrirai di +..
anche xkè preserverai + muscoli durante il dimagrimento
e + muscoli= metabolismo + veloce = dimagrimento + veloce!

se sei davvero fuori forma la camminata va bene, se no io opterei x una corsetta leggera, ma solo se nn sei troppo pesante, o meglio ancora cyclette...ad ogni modo il modo migliore x verificare se l'intensità è quella giusta è la misurazione dei battiti cardiaci..mantieniti nell'ambito del 75% (informati a proposito x capire bene di cosa si tratta) la tua palestra dovrà fornirti gratuitamente un cardiofrequenzimetro.(prestato...nn puoi portartelo a casa!! )