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Discussione: Domande e dubbi sul metodo di allenamento

  1. #1
    25H
    25H non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2020
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    Predefinito Domande e dubbi sul metodo di allenamento



    Buongiorno/Buonasera, sono nuovo del forum, mi alleno in casa con esercizi a corpo libero e manubri da solo 8 mesi, ho un programma di allenamento molto ''spalmato'' nella settimana, mi alleno 6 giorni su 7 per 40 minuti al giorno, i risultati si vedono, ma vorrei cambiare e dedicarmi 2 ore di allenamento al giorno per 2-3 giorni a settimana, le due domande in questione sono E' vero che fare poche sessioni di allenamento alla settimana ma con una buona durata di tempo (cioè 1 ora e 30 minuti/ 2 ore) aumenta i risultati dell'allenamento grazie all'aumento di testosterone? (sono dicerie lette su altri forum o articoli, volevo sapere se sono veritiere o se cambiando routine di allenamento da 6 giorni da 30 min a 3-4 giorni da 2 ore ben concentrate si hanno benefici sul corpo)
    La seconda domanda è: Ho 21 anni, mio fratello si allena da quando ne ha 16 (ora ne ha 19), a volte dice che a 21 anni è troppo tardi per allenarsi e ottenere risultati, è vero?

    Grazie in anticipo per le risposte

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Il limite dei tuoi allenamenti sono i manubri e il corpo libero; per ottenere i migliori risultati ci vogliono bilanciere, rack e panca.

    aumenta i risultati dell'allenamento grazie all'aumento di testosterone?
    Puoi allenarti come vuoi ma il testosterone non lo vari in modo significativo.

    a volte dice che a 21 anni è troppo tardi per allenarsi e ottenere risultati, è vero?
    Io ho 53 anni, ho cominciato ad allenarmi con i pesi a 40 anni e adesso (peso 66 kg) faccio Stacco da terra con 200 kg e squat con 150kg senza equipaggiamento da gara e 230 kg di stacco e 200kg di squat con l' equipaggiamento da gara, vedi tu...
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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