Il limite dei tuoi allenamenti sono i manubri e il corpo libero; per ottenere i migliori risultati ci vogliono bilanciere, rack e panca.
aumenta i risultati dell'allenamento grazie all'aumento di testosterone?
Puoi allenarti come vuoi ma il testosterone non lo vari in modo significativo.
a volte dice che a 21 anni è troppo tardi per allenarsi e ottenere risultati, è vero?
Io ho 53 anni, ho cominciato ad allenarmi con i pesi a 40 anni e adesso (peso 66 kg) faccio Stacco da terra con 200 kg e squat con 150kg senza equipaggiamento da gara e 230 kg di stacco e 200kg di squat con l' equipaggiamento da gara, vedi tu...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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