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  • 3 Post By carnera

Discussione: ciao potreste aiutarmi sul numero di ex da fare in una scheda?

  1. #1
    gabryori non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso ciao potreste aiutarmi sul numero di ex da fare in una scheda?



    fino ad ora mi sono allenato 6 giorni su 7 per 2 mesi. volevo cambiare scheda e ho pensato a una multifrequenza 2 volte a settimana in cui alleno spalle petto braccia dorso. gli addominali e le gambe gli ho gia' sistemati. come posso abbinare questi gruppi muscolari nelle 4 sedute? inoltre quanti esercizi per gruppo muscolare dovrei fare a seduta considerando che ogni seduta si ripete 2 volte?grazie mille

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Predefinito

    Tu non dai informazioni ma vuoi informazioni. Come facciamo ad aiutarti se non ci dici come hai "sistemato" gli addominali e le gambe?

    Non pensi sia importante organizzare una programmazione coerente per ogni gruppo?
    A MrDoc, eraser e kel piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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