Ciao a tutti vorrei condividere questa scheda che mi è stata fatta in palestra da un pt che purtroppo mi segue davvero poco, volevo sapere cosa ne pensavate, ed inoltre essendo un piramidale inverso se sia il caso di inserire serie di avvicinamento e come impostarle eventualmente. Premesso che faccio ogni volta un buon riscaldamento e serie di avvicinamento a carico basso es. nella panca pianca circa 10 rep al 50%.
Allego scheda in pdf
scheda Settembre 2019.pdf
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