ciao.come integro i piegamenti sulle braccia nella mia scheda?grazie mille

[gabryori]

ciao a tutti. la mia scheda di es per il petto comprende panca piana con bilanciere, con manubri e croci con panca piana. come posso agiungere i push up? dovrei fare 3 serie a sfinimento o lavorare in 3x8 con il peso sulla schiena? grazie mille

[eraser]

ciao a tutti. la mia scheda di es per il petto comprende panca piana con bilanciere, con manubri e croci con panca piana. come posso agiungere i push up? dovrei fare 3 serie a sfinimento o lavorare in 3x8 con il peso sulla schiena? grazie mille

"Come puoi agiungere i push up"????


Semplice.


Li fai.

[Fabiano pt]

ciao a tutti. la mia scheda di es per il petto comprende panca piana con bilanciere, con manubri e croci con panca piana. come posso agiungere i push up? dovrei fare 3 serie a sfinimento o lavorare in 3x8 con il peso sulla schiena? grazie mille

Aggiungili come ultimo esercizio x max

[SeNsHi]

che schema usi nella panca, nelle spinte e nelle croci? Qual è il tuo obiettivo? se vuoi avere un consiglio valido al momento abbiamo informazioni troppo generiche