Consiglio scheda non mia

[Lxroy]

Hi,
coloro che hanno già letto la mia precedente discussione si ricorderanno di come il PT dia la stessa scheda a me e ad un mio amico (di corporatura differente) da 10 mesi.
Io ho deciso di provare a cambiare allenamento, concentrandomi come consigliato sui fondamentali. Anche lui ha pensato a delle nuove schede ma, non avendo un profilo, le posto io:

LUNEDÌ:
Panca piana
Spinte panca inclinata
Dip
Push down
Military press
Alzate frontali
Calf
Abs bassi + laterali

MARTEDÌ:
Trazioni
Stacco
Rematore bilanciere
Hammer curl
Curl ai cavi alti
Squat
Abs alti + laterali
Leg extension

MERCOLEDÌ:
Panca piana
Croci ai cavi alti
Dip
French press
Military press
Alzate laterali
Plank
Calf

GIOVEDÌ:
Trazioni
Stacco
T-bar
Hammer curl
Concentrato
Squat
Affondi
Abs bassi + laterali

VENERDÌ:
Panca piana
Chest press piramidale 10/8/6/4
Dip
Kick Back
Military press
Arnold press
Calf
Abs alti +laterali

SABATO:
Trazioni
Stacco
Rematore bilanciere
Hammer curl
Curl ai cavi alti
Squat
Standing Leg curl
Plank

[.:überfranz:.]

Ciao di nuovo.
Non mi pare molto etico discutere su una scheda (fra le altre cose mancante dei punti fondamentali che ti avevo giá elencato precedentemente) che ti è stata data da un PT.

Aggiungo inoltre che quella postata non è una scheda bensí un elenco di esercizi. (ti rimando al'altro thread)

questa discussione se la dovrai fare la potrai fare col diretto interessato. Qui discutiamo schede che devi costruire te studiando (come ti è giá stato indicato precedentemente). Un PT (se competente) ti puó consigliare in prima persona, ti puó correggere, ti può consigliare meglio di qualsiasi altra persona sulla rete.

Se ti vuoi fare una scheda devi studiare, sí, ci vuole tempo, e noi ne abbiamo giá usato abbastanza sia nello studio (che continua all'infinito) che nel darti consigli. Adesso stará a te farne tesoro e cercare di ragionare con la tua testa.

Se ti rileggi il thread dove abbiamo discusso precedentemente trovi tutte le variabili per farti una scheda coi fiocchi da solo (e questa la potremo studiare insieme). La prossima volta vorrei che tu postassi qualcosa di sensato e soprattutto motivare il perché delle tue scelte, solo cosí sapremo che hai studiato e potremo discutere tutti insieme.

per queste motivazioni ritengo opportuno chiudere la discussione, semplicemente non c'è nulla da discutere e ti voglio salvaguardare da flames inutili essendo tu un ragazzo molto giovane.

Ti consiglio di nuovo di leggere, studiare e poi postare uno schema fatto da te con le motivazioni ben visibili del perché della scelta di quello che posterai.