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  • 1 Post By carnera

Discussione: Massa grassa e tipo di allenamento

  1. #1
    mattegori non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    Predefinito Massa grassa e tipo di allenamento



    Curiosità generale, senza entrare nella situazione particolare:

    Esiste una quantità di massa grassa “massima” per fare massa? Mi spiego meglio: entrare in massa con una bf del 15-17%, può compromettere i risultati o comunque portare ad un minore aumento muscolare rispetto ad entrarci con una bf del 10-12%, ed è quindi meglio procedere con una prima fase di “definizione” per perdere il grasso in eccesso, oppure non cambia nulla?

    Grazie mille in anticipo!

  2. #2
    betazeta non  è collegato Mr Olympia
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    Mi dispiace, senza entrare nella situazione particolare è abbastanza difficile. Semplicemente perchè avere 15%di bf non è un dato che da solo può considerarsi completo. Secondo me è la partenza sbagliata.

    Deve essere tutto soggettivo con dei punti di massima che sono oggettivi ma nel loro insieme, non da soli.
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  3. #3
    L'avatar di _Leviatano_
    _Leviatano_ non  è collegato Banned
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    Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
    Mi dispiace, senza entrare nella situazione particolare è abbastanza difficile. Semplicemente perchè avere 15%di bf non è un dato che da solo può considerarsi completo. Secondo me è la partenza sbagliata.

    Deve essere tutto soggettivo con dei punti di massima che sono oggettivi ma nel loro insieme, non da soli.
    Quoto l'intervento.

    Se provo ad interpretare il tuo quesito, mi sento di dirti che....si, compromette. Li dove mi pare di capire che tu voglia sapere: se sono 'sporco' e comincio a costruire andando ad accumulare bf su bf esistente...alla fine il cutting per pulirti sarebbe di difficile gestione. Quindi, si parti a fare massa quando hai una bf non esagerata e che puoi controllare con dei mini cut durante la fase di massa.

    Questo è il mio modesto consiglio

  4. #4
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    In ogni caso se sei grasso, e nel nostro mondo al 17 sei grasso, non andrei in ipercalorica.
    A _Leviatano_ piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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