Originariamente Scritto da
Francesco9696
Buongiorno ragazzi.
Vorrei in primis ringraziarvi per la pazienza e la voglia di spiegarmi le cose.
Ho dato un'occhiata al post "Mr doc prescrive" e giustamente si delina il fatto che bisogni partire dai fondamentali. Se non erro i classici 5x5 sviluppano anche la forza, giusto?
Mi domandavo una cosa, come alternativa: (se dicessi una cavolata vi chiedo scusa). Ho letto sul sito (nell'apposita pagina con tutti i link del caso) che Il German Volume Training permette di far massa aumentando anche resistenza e parzialmente forza.
Vi è scritto che è anche adatto ai principianti. Secondo voi puo' essere una buona soluzione adottare questo sistema?
Non vorrei sembrare sciettico o altro, ma siccome li alleno a casa, quantomeno per le gambe passare da 150 reps di squat a 25 a parità di peso almeno nel mio caso farebbe una grossa differenza in negativo. ( front e back squat non sono capace a farli, sto cercando di lavorare sulla tecnica ma non è il momento di inserirli ancora). Di conseguenza, mi domandavo se un German non fosse piu' adatto date le premesse fatte sopra, ovvero l'allucinante numero di esercizi e volume che faccio. CHiaramente, non potendo eseguire esercizi come Pulley o simili, vado a sostituire con i fondamentali che grazie a Dio con un bilanciere si fanno ovunque.
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