sson toscano 38 anni 25 anni di monofrequenza , ora pero' sono in stallo......140 di panca 230 di stacco 180 di squat....vorrei passare alla multifrequenza per vedere se è vero che aumentano i carichi......... non voglio allenarmi piu di 3 volte a settimana....non amo pesare il cibo, fin e settimana mi sfondo di vino e birra e mi va bene cosi'....mi basta aumentare i carichi, tanto la massa ce l ho gia.... a presto
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