vi presento un articolo scritto da Zacchino mio, un po' unico nel suo genere: scrive sopra il volume relativo alle % usate, uno strumento molto utile in fase di programmazione, finalmente delle linee guida per conoscere la direzione in cui andare senza bruciarsi hehe
eccolo qui:

https://www.zacroslog.com/la-tabella...-powerlifting/