Originariamente Scritto da
betazeta
Un po' di ricerche qua sul forum ti avrebbero portato a stilare un allenamento più completo per ciascuna seduta settimanale. Andando a lavorare con intensità su tutti i gruppi muscolari ogni volta.
Questa che hai postato è più simile a una monofrequenza classica.
Se sei in allenamento da sole 2 settimane allora ti darà risultati immediati quasi qualsiasi cosa, compresa la tua scheda. Come hai notato ti sei sgonfiato dopo solo 2 settimane.
E' sempre meglio qualcosa che nulla, ma sicuramente anche il qualcosa può essere migliorabile.
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