Originariamente Scritto da
the77joker
Considera poi che è normale, succede a tutti. Il lavoro si accumula giorno dopo giorno e settimana dopo settimana. Magari fai qualche settimana alla grande pompando come un matto e poi improvvisamente sei cotto e devi scaricare.
Diversi programmi hanno un idea di mesociclo cioè 4 settimane di cui la 4 è di scarico.
Altri invece si basano su 12 settimane.
Altri fanno in alternanza leggero pesante leggero medio così lo scarico avviene durante il programma.
Ti suggerisco di leggere il Bill Starr 5x5 per farti un idea.
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