Salve ragazzi , sotto consiglio di questo forum e dopo aver letto le varie guide (ben fatte e chiare ) ho buttato giù il mio nuovo piano di lavoro , sulla forza.
Ho fissato degli obbiettivi in kg , su tutti i fondamentali e ogni settimana proverò ad aumentare lentamente ma senza pause , i vari kg.
Ho scelto i fondamentali e vorrei concentrarmi sulla tecnica e i movimenti per poi , far seguire un bel periodo di massa.
Cosa ne pensate ?
Ho provato a fare la scheda con il programma de forum ma ancora devo capire bene come impostare Il tutto , nel mentre annoto su un foglio Excel
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