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Discussione: Calisthenics ectomorfo. Scelta giusta?

  1. #1
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    Predefinito Calisthenics ectomorfo. Scelta giusta?

    Salve. Ho 20 anni. Sono 1.80 per neanche 60 kg di peso. L'università mi toglie molto tempo e denaro ma da qualche mese ho pensato di andare in palestra e mettere su qualche chilo. Poi ho sentito di un ragazzo che aveva fatto calisthenics. Guardando su internet ho visto che l'unico attrezzo che serve è una sbarra per trazioni. La mia domanda è : facendo degli esercizi a corpo libero in casa, potrò vedere dei miglioramenti? Grazie in anticipo

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  2. #2
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    Guarda, l'obiettivo ultimo del calistenico non è mettere massa muscolare, ma fare le varie figure al meglio.

    L'obbiettivo del BBing è mettere massa muscolare, fine. Capisci già tu cosa è meglio...

    E' come se mi chiedessi: devo fare ma maratona di New York, è meglio che mi alleni a correre o che faccia nuoto?
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Ma con esercizi in casa non riesco a mettere su massa?

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  4. #4
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    Allora, sei al tuo primo messaggio sul forum. Non hai letto il regolamento e dunque non ti sei presentato.

    Non sappiamo nulla di te... hai esperienza? Sai fare gli esercizi? Sai alimentarti per prendere peso? (perchè potrai fare tutti gli allenamenti che vuoi, ma se non tieni un regime ipercalorico di peso non ne prenderai MAI, sono le leggi della fisica... non si scappa)


    Se non hai alcuna esperienza, facendo tutto da solo (ovvero A CASO) non avrai nessun risultato, se non quello di perdere tempo.
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Allora, non ho esperienza e non mai provato a fare esercizi a corpo libero a parte push up, addominali. Ovviamente so che dovrò aumentare l'apporto di calorie giornaliero

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  6. #6
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    Proprio perché sono neofita ascolterò eventuali consigli per evitare di fare qualcosa di sbagliato

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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da alemenic3 Visualizza Messaggio
    Proprio perché sono neofita ascolterò eventuali consigli per evitare di fare qualcosa di sbagliato

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    Il discorso è molto semplice, all inizio un pochino di massa si mette facendo qualsiasi cosa, anche l' uncinetto, però già è difficile mettere massa seguendo la strada maestra (allenandosi con i pesi), figuriamoci con i calisthenics.

    Sei 1,80 m x 60 kg se non fai allenamento con i pesi non vai da nessuna parte.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #8
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    Però potrei avere risultati a casa senza andare in palestra? Magari comprando anche dei pesi

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  9. #9
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    Proprio perché sono neofita ascolterò eventuali consigli per evitare di fare qualcosa di sbagliato

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    Il problema è che non bastano "consigli" generici online. Serve qualcuno che ti spieghi come fare gli esercizi.

    Ad esempio, come pensi di poter far crescere le gambette?
    -Where Eagles Dare-

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da alemenic3 Visualizza Messaggio
    Però potrei avere risultati a casa senza andare in palestra? Magari comprando anche dei pesi

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    Si, molti di noi si allenano a casa, però serve un minimo di equipaggiamento serio, altrimenti siamo daccapo.

    E' un investimento che ha senso nel lungo periodo, altrimenti la spesa per la palestra è meno impegnativa.

    Come minimo ti servono:

    - Un Rack o un Half rack

    - Un bilanciere

    - 150 kg di dischi di ghisa

    - Un panca

    Dai un occhio nei nostti diari nella sezione "Online Taining Journal", molti di noi si allenano a casa
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #11
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    Esatto io pensavo : 60 euro al mese fanno 720 all'anno. Siccome non lavoro ma studio, se spendo un po' dei miei risparmi per l'attrezzatura, posso fare gli esercizi a casa in tutta comodità. Poi questo è il mio parere da inesperto

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  12. #12
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    Predefinito Calisthenics ectomorfo. Scelta giusta?

    Citazione Originariamente Scritto da alemenic3 Visualizza Messaggio
    Esatto io pensavo : 60 euro al mese fanno 720 all'anno. Siccome non lavoro ma studio, se spendo un po' dei miei risparmi per l'attrezzatura, posso fare gli esercizi a casa in tutta comodità. Poi questo è il mio parere da inesperto

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    Fai i conti su 2-3 anni. Cioè quella cifra che hai detto x 2 o 3 volte per farti una buona palestra.
    Certo puoi anche spendere molto meno e poi se ti piace comprare roba più seria in seguito.
    Quindi un half-rack, 100kg di dischi almeno per iniziare. Un bilanciere, un paio di manubri, una panca, una barra per trazioni. Magari una pavimentazione in gomma.
    se ti piace poi in seguito puoi comprare un rack.
    Oppure vai in palestra qualche mese fatti un idea se ti piace.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  13. #13
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    Half rack manubri panca dischi bilanciere. Quanto costerà in tutto? 500 euro? Quanto posso farci prima di dover aggiornare l'attrezzatura?

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  14. #14
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    Predefinito Calisthenics ectomorfo. Scelta giusta?

    Citazione Originariamente Scritto da alemenic3 Visualizza Messaggio
    Half rack manubri panca dischi bilanciere. Quanto costerà in tutto? 500 euro? Quanto posso farci prima di dover aggiornare l'attrezzatura?

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    Dipende cosa compri. Ci sono half rack che costano quella cifra da soli. Alcuni anche di più.
    Per quello ti suggerivo di fare qualche mese in palestra se ti piace ti fai anche un idea di cosa comprare e spendi qualcosa in più subito e ti togli il pensiero e se non ti piace butti via 3 mesi.
    Comunque fatti un giro da decathlon.
    Comunque una considerazione, mangiando bene, allenandoti bene comunque ci vogliono anni di lavoro costante. Giusto per dirlo perché magari c’è gente che si fa l’idea che bastino 3 mesi.


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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  15. #15
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    Comperando equipaggiamento nuovo la spesa minima è questa:

    - Un Rack o un Half rack 300 euro

    - Un bilanciere 100 euro

    - 150 kg di dischi di ghisa 300 euro

    - Un panca 120 euro

    Sull usato forse qualcosa si può risparmiare ma è difficile lungo e indaginoso
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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