So che ti allenavi/i in maniera intensa ma molto breve (3 esercizi per sessione??) e che eri arrivato a 170kg di stacco a gambe tese, mi sembra.
Come ti alleni ora?
saluti
So che ti allenavi/i in maniera intensa ma molto breve (3 esercizi per sessione??) e che eri arrivato a 170kg di stacco a gambe tese, mi sembra.
Come ti alleni ora?
saluti
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
Scusa ma questo post mi era proprio sfuggito. Cmq ora evito routine troppo brevi.
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
E come mai?........ sai il concetto di breve è abbastanza soggettivo per me breve significa una sessione composta da 2-4 esercizi (2-8 serie totali allenanti) per altri invece puo' essere breve una sessione da 15-20 serie............
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
Bè per breve intendo anche solo 2 esercizi a seduta tipo squat/panca, stacchi/rematore o sbarra con 2 sole serie. Tuttavia questo approccio se mi ha permesso guadagni consistenti di forza, non lo stesso si è potuto dire intermini di massa. Così con il tempo ho strutturato l'allenamento in modo tale che se nell'anno prevedo cicli di forza pura, successivamente inserisco anche movimenti complementari.
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
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Capisco BB, thanks
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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