Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: X BBhomepage

  1. #1
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    Bomba X BBhomepage

    So che ti allenavi/i in maniera intensa ma molto breve (3 esercizi per sessione??) e che eri arrivato a 170kg di stacco a gambe tese, mi sembra.
    Come ti alleni ora?
    saluti
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  2. #2
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    Scusa ma questo post mi era proprio sfuggito. Cmq ora evito routine troppo brevi.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

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    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
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  3. #3
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    E come mai?........ sai il concetto di breve è abbastanza soggettivo per me breve significa una sessione composta da 2-4 esercizi (2-8 serie totali allenanti) per altri invece puo' essere breve una sessione da 15-20 serie............
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  4. #4
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    Bè per breve intendo anche solo 2 esercizi a seduta tipo squat/panca, stacchi/rematore o sbarra con 2 sole serie. Tuttavia questo approccio se mi ha permesso guadagni consistenti di forza, non lo stesso si è potuto dire intermini di massa. Così con il tempo ho strutturato l'allenamento in modo tale che se nell'anno prevedo cicli di forza pura, successivamente inserisco anche movimenti complementari.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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  5. #5
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    Capisco BB, thanks
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

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