Proposta scheda allenamento

[Finedav]

Ciao a tutti ragazzi torno scrivere dopo molto per un consiglio sul mio allenamento, ho seguito la scheda di mrdoc l'anno scorso con ottimi risultati sempre seguito dai ragazzi in palestra, fino alla settimana scorsa ho seguito il programma bigger stronger di joker concludendo il ciclo per ripartire dopo lo stop estivo.
La mia vecchia tabella era divisa in 3 sedute classiche con richiamo di petto il giorno dorso e viceversa, ora ne sto buttando giu una simile, su 4 sedute dove il lunedi alleno gambe, richiamo spalle e bicipiti, martedi petto, richiamo dorso e tricipiti, giovedi spalle richiamo gambe e bicipiti e venerdi dorso richiamo petto e tricipiti.
Ma mi annoia abbastanza questa scheda, pensavo ad allenare pesantemente 2 gruppi al giorno una sorta di ABAB gambe-spalle petto-dorso. 5 esercizi per giorno per essere abbastanza rapido. Cosa ne pensate?

Leg extension
Leg curl
Squat
Military
Alzate laterali

Rematori
Lat
Stacchi rumeni
Distensioni su piana manubri
Chest press

Questa la base veloce, andrei ad alternare 3 e 2 eseecizi per gruppo durante la settimana
Aggiungo che preferirei dividerla in 3 ma ho paura di trascurare qualcosa.
Pronto ad ascoltare.