consigli su inizio
Buonasera, volevo sapere mi sono iscritto da poco in palestra, so che devo prima asciugare il grasso, potete darmi qualche consiglio su come impostare l'alimentazione e gli allenamenti m'interessa adesso più l'alimentazione
in palestra faccio 15 min di cardio e addominali e dopo attrezzi per tutto il corpo, ha fine allenamento vado di cardio 20 min
vado 2 ore al giorno il palestra tutti i giorni (dal lunedi al venerdi)
faccio un lavoro sedentario (tecnico informatico)
alto 1.75
peso 95
voglio avvicinarmi ha questo sport perche mi piace e voglio prendermi cura di me stesso
vi ringrazio per l'attenzione, vi auguro una buona serata
saluti
Domenico
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