Originariamente Scritto da
_Giovanni_
Ciao! Volevo un vostro parere su questa scheda creata da me. Non so se può funzionare o se vanno cambiate alcune cose.
1)
DISTENSIONI PANCA PIANA BILANCIERE 4*8
DISTENSIONI PANCA INCLINATA 30° MANUBRI 4*10
DIPS PANCA 4*8
CROCI PANCA PIANA MANUBRI 3*15
PUSH DOWN 3*10
FRENCH PRESS 3*10
2)
LAT MACHINE 4*8
LOW ROW 4*10
PULLEY 4*10
CURL CON MANUBRI 3*10
CURL CONCENTRATO 3*10
3)
SQUAT 4*8
AFFONDI CON MANUBRI 3*8
LEG PRESS 4*10
POLPACCI ALLA LEG PRESS 3*20
ARNOLD PRESS 4*8
ALZATE LATERALI 3*10
ALZATE POSTERIORI 3*10
Ps: non voglio lavorare in multi
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