Ciao a tutti
Mi sono appena registrato su questo sito dopo essere capitato qui per caso (da una ricerca google ho aperto una discussione che mi interessava parecchio ed era/è molto simile alla mia attuale situazione)
La discussione era questa ---> https://www.bbhomepage.com/forum/pro...rdi-ormai.html
Mi avvicino ai 29 anni e per un motivo o per l'altro non ho mai praticato sport .
Non sono mai stato magro,ma neanche obeso..diciamo che galleggiavo allegramente tra i 2 estremi
Purtroppo ultimamente ho perso 2 familiari e mi sono completamente lasciato andare
Quindi ora ho deciso di reagire.
Attualmente sono 1.80 * 92kg
Ho iniziato da 1 settimana a percorrere circa 5 km la mattina. Non tutti di corsa,ovviamente,perchè non riesco a reggere. Diciamo camminata svelta mista a corsetta leggera.
In questa settimana ho perso 3 kg,immagino siano tutti liquidi.
Come devo procedere secondo voi ?
Il mio obiettivo sarebbe quello di levarmi di dosso tutti questi kg accumulati ultimamente e anche quelli accumulati in tutti questi anni di sedentarietà,magari andando a delineare "leggermente" il mio corpo che ho sempre visto robusto e con la solita pancetta ()
Non avendo possibilità di frequentare una palestra,gli allenamenti saranno svolti direttamente in home.
Per ora dispongo di :
- Buona volontà (pensavo di perderla dopo i primi 2 giorni di corsa,poi ho visto che muovermi mi ha aiutato non solo fisicamente,ma anche mentalmente)
- Motivazione
- 2 manubri da 20 kg
- Corda
- Maniglie per flessioni
- Una panca per addominali
- Possibilità di allenamento tramite camminata-corsa per 5/10 km
Secondo voi sono strumenti sufficienti per raggiungere il mio scopo ?
Grazie
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