Consigli per questa scheda?

[Attilio0900]

È una scheda di cutting di massimo 15 settimane per rimettermi in forma prima di bulkare. È una delle prime che faccio per definizione e vorrei qualche consiglio please.

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[DadoL]

Ciao Attilio, per il discorso definizione leggi prima qui:
La scheda di definizione : linee guida per NON dimagrire !

[Attilio0900]

Ho letto, ma per quanto riguarda l'alimentazione ho già in mente un piano ipocalorico e grosso modo so già come riorganizzare i macro nutrienti. La mia preoccupazione è di perdere troppa massa magra e per quello mi serve una buona scheda non una buona dieta. Comunque ho capito che fare alte ripetizioni non serve a molto in definizione, ma allora mi basta abbassare il range? Per i fondamentali come faccio? L'allenamento cardio corrisponde a uno steady state, anche se avevo letto qualcosa qui https://www.bodybuilding.com/fun/bes...ng_workout.htm dove lo chiama in un modo diverso. Grazie in anticipo

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[MrDoc]

Questo è un consiglio-riflessione sull' allenamento che contiene anche un esempio di programma di allenamento valido

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html