Ciao a tutti, sono nuovo nel campo del bodybuilding e qualche tempo fa ho acquistato vari attrezzi da palestra. Non so bene i nomi dei vari esercizi quindi vi posso dire che ho "quell'affare" dove ti siedi e fai gambe, petto, dorsali, ecc...ed ho 2 manubri ed un bilanciere, in base a questo ho salvato da un'applicazione le immagini dei vari esercizi per poi raggrupparli e stamparli in base ad ogni tipo di muscolo. Quello che chiedo a voi è: è giusto fare in un giorno tipo bicipiti e gambe poi il giorno successivo petto e tricipiti poi ancora addominali e schiena per una routine settimanale occupando tutti i giorni dal lu al ve considerando che voglio allenarmi ogni giorno? C'è da dire che per ogni muscolo ci sono dai 7 ai 9 esercizi, praticamente mi sfondo tutti i giorni con 3 serie da 12-10-8 per ogni esercizio a pieno carico, metto tanti pesi quanto bastano per finire le serie, tutto questo per la massa? Sto sbagliando solo qualcosa o tutto?
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