studiare mi riempie di domande
Buonasera a tutti! mi sono appena iscritta per un bisogno che sentivo di chiedere alcune cose a persone che come me magari si sono poste le stesse domande.Essendo una "new entry" spero di non sbagliare sezioni/andar contro al regolamento e il resto (in caso spero che mi perdonerete).
Sto studiando per conseguire l'esame di ISSA della sessione di giugno e mi è venuta una domanda che purtroppo non ha trovato una risposta nel volume di cui sono munita.
Da quando ho iniziato il mio percorso ho sempre inserito un HIT nel mio programma di definizione e ovunque leggessi sembrava essere più proficuo se condotto al mattino (così che poi tenesse il metabolismo alto tutto il giorno).
La domanda che mi pongo ora è questa: visto che l'allenamento HIT aumenta il consumo calorico dopo l'allenamento e che i grassi vengono utilizzati a riposo, per una persona che dopo l'allenamento mattutino continua ad avere un ritmo frenetico e quindi un principale consumo di carboidrati, può convenire farlo la sera in modo da aumentare il consumo dei grassi durante la notte? oppure rischia di sballare troppo (essendo comunque ad alta intesità) il cortisolo facendola perdere quell'accenno di bicipite che è riuscita a vedere quest'anno per la prima volta?
Grazie a tutti per le risposte!
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Originariamente Scritto da dArK86
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