Consiglio Per la Massa

**Matthew.ds** · 29-05-2017, 07:28 PM

Salve a Tutti.
Mi sono appena iscritto in questo forum per avere consigli su come mettere massa.
Ho iniziato ad allenarmi esattamente 8 mesi fà all'inizio pesavo 56 kg attualmente sono 65kg( Età 24 ,altezza 1.78cm)..quindi 10 kg
faccio un'alimentazione non tanto corretta:
Colazione: Cornetto
Spuntino: Cornetto
Pranzo: Rosticceria
Spuntino: Banana
Cena: Pasta(120gr c.a.),Carne, 1 Panino,due tipi insalate..in fine un frullato.

So perfettamente di non fare un'alimentazione sana..purtroppo lavorando tutto il giorno non riesco a gestire i pasti.
Comunque all'inizio del mio allenamento ho integrato con due tipi di gainer+creatina,adesso ho staccato per ripulirmi un pò.
Sono nella Fase di MASSA/QUALITà mi hanno consigliato di prendere solamente amminoacidi senza proteine...ma leggendo un po di forum consigliano di prendere amminoacidi+glutammina+proteine+creatina, ho le idee un pò confuse,vorrei dei pareri...(anche i tipi di prodotti).
Grazie anticipatamente.

**eymerich** · 30-05-2017, 09:19 AM

Secondo me gli integratori, così assunti, sono inutili.
Prima devi sistemare la dieta, in seguito potrai integrare (se necessario).
Comunque se vuoi consigli per la dieta dovresti postare nella sezione apposita.