Informazioni su definizione

[Davide100]

Salve a tutti mi chiamo Davide, vorrei chiedere un consiglio inerente periodo di definizione.
In 7 mesi ho messo 2kg di massa magra (tanta o poca?) e sono al 21percento di massa grassa 175 cm altezza 67kg peso. Come posso definire secondo voi per avere almeno una minima visione del lavoro svolto e soprattutto in che modo per evitare di perdere il meno possibile di quello che ho guadagnato in termine di muscoli? Grazie per le vostre eventuali risposte!

[DadoL]

Salve a tutti mi chiamo Davide, vorrei chiedere un consiglio inerente periodo di definizione.
In 7 mesi ho messo 2kg di massa magra (tanta o poca?) e sono al 21percento di massa grassa 175 cm altezza 67kg peso. Come posso definire secondo voi per avere almeno una minima visione del lavoro svolto e soprattutto in che modo per evitare di perdere il meno possibile di quello che ho guadagnato in termine di muscoli? Grazie per le vostre eventuali risposte!

Ciao Davide:
Prima di tutto dovresti presentarti nella sezione "Mi chiamo Arnold".
Come post: "informazioni su definizione" proprio non si può vedere!! Le informazioni le trovi nel forum, dovresti cercarle.
Non riesco ad inquadrarti con le misure da te postate... una cosa è sicura: 21% di bf non si risolve in definizione ma devi dimagrire. Poi, puoi pensare alla massa magra ecc.
Studia più che puoi le discussioni "in evidenza"

N. B. Sono un neofita.

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[Davide100]

Ok ti ringrazio per la risposta!