Giorni di riposo questi sconosciuti

[the77joker]

Ciao per una serie di motivi mi trovo ad allenarmi dal lunedì al giovedì
Poi durante il weekend riesco ad infilare qualche cardio e/o corpo libero. Il mio dubbio è se riuscirò a continuare così perché come è ovvio non ci sono giorni di pausa.
Cosa ne pensate?

Seguo un allenamento
Lunedì
Squat *, Military, lat, bic, tric
Martedì
Stacco*, panca, row
Mercoledì
Squat, military*, lat, Vic, tric
Giovedì
Stacco, panca*, row

* è l'esercizio principale in progressione forza 5x5 o 8x3 mentre il resto è più di mantenimento/volume 3-5x10

Poi se fate un giro nel diario lo vedete meglio.


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[bullshark]

Magari riuscissi ad allenarmi con questa frequenza!

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[the77joker]

Magari riuscissi ad allenarmi con questa frequenza!

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Cioè? Non ce la fai perché troppo pesante? O per altri motivi?


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[bullshark]

Fosse per me mi allenerei tutti i giorni, ma tra: due bimbi piccoli (indemoniati), lavoro, lavoro da casa della moglie (quindi frustate ai bimbi per tenerli buoni mentre la santa donna lavora), impegni calcistici del grande, varie ed eventuali, finisco sempre per allenarmi meno di quanto vorrei...

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[the77joker]

Fosse per me mi allenerei tutti i giorni, ma tra: due bimbi piccoli (indemoniati), lavoro, lavoro da casa della moglie (quindi frustate ai bimbi per tenerli buoni mentre la santa donna lavora), impegni calcistici del grande, varie ed eventuali, finisco sempre per allenarmi meno di quanto vorrei...

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Ah ok quindi non è il mio caso.
Comunque soluzioni al tuo problema ci sono:
Prendi un bilanciere
Nastro adesivo quello grosso
Lega i bambini sul bilanciere e via di multiarticolari. Tra l'altro si agiteranno garantendoti un ottimo lavoro priocettivo.

Alla donna bastano poche parole: o mi alleno o mi faccio L'amante, a te la scelta

🤣🤣🤣

[bullshark]

Grande Joker! Ottima l'idea del bilanciere, opterei per il nastro ammmmmmmmerigano però!
Amante??? NOOOOOO, per l'amor del cielo!
Ricorda Joker che la monogamia in Italia è stata istituita per la tutela del maschio adulto! Una donna basta ed avanza!

[MrDoc]

Ciao per una serie di motivi mi trovo ad allenarmi dal lunedì al giovedì
Poi durante il weekend riesco ad infilare qualche cardio e/o corpo libero. Il mio dubbio è se riuscirò a continuare così perché come è ovvio non ci sono giorni di pausa.
Cosa ne pensate?

Ovviamente non è l' optimum, ma il nostro corpo è molto adattabile, 4 volte a settimana sono sempre 4 volte a settimana.

I progressi ci saranno sicuramente, l' unico disagio sarà dover ignorare i DOMS , ma questi non inficiano nulla comunque.

[the77joker]

Ovviamente non è l' optimum, ma il nostro corpo è molto adattabile, 4 volte a settimana sono sempre 4 volte a settimana.

I progressi ci saranno sicuramente, l' unico disagio sarà dover ignorare i DOMS , ma questi non inficiano nulla comunque.

Questa è una bella notizia.

I DOMS sono come una bella donna è bello averli addosso sempre 🤣🤣🤣


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[LaFran]

Ah ok quindi non è il mio caso.
Comunque soluzioni al tuo problema ci sono:
Prendi un bilanciere
Nastro adesivo quello grosso
Lega i bambini sul bilanciere e via di multiarticolari. Tra l'altro si agiteranno garantendoti un ottimo lavoro priocettivo.

Alla donna bastano poche parole: o mi alleno o mi faccio L'amante, a te la scelta

🤣🤣🤣

io risponderei optando per l'amante ... una cosa in meno di cui occuparmi

[the77joker]

io risponderei optando per l'amante ... una cosa in meno di cui occuparmi

Con te non ci proverei avrei paura di prenderle. Poi dopo aver visto come usi la corda e quella trappola per le trazioni.
Piuttosto vedo che siete bravissimi a sparare cazzate (voi mentre io sono serissimo) dai un altro parere?
Tanto ormai il doc mi ha dato il via, mi sa che mi sparo un 7 giorni di workout a settimana d'ora in poi

[MrDoc]

Tanto ormai il doc mi ha dato il via, mi sa che mi sparo un 7 giorni di workout a settimana d'ora in poi

ci sono protocolli di allenamento russi che prevedono 2 allenamenti al giorno x 7 giorni la settimana; tutto stà a fare le cose con margine.

[the77joker]

ci sono protocolli di allenamento russi che prevedono 2 allenamenti al giorno x 7 giorni la settimana; tutto stà a fare le cose con margine.

Sarebbe una figata fare 2 allenamenti al giorno.

[MrDoc]

Io non so se me la sentirei, necessiterebbe una programmazione particolare